리빙
[Healthy Life]요즘 유행, 가정용 핀란드식 사우나
건강이 최고의 화두로 떠오른 요즘 집 안 곳곳에 웰빙 공간을 마련하는 인테리어가 유행이다. 반신욕 열풍에 이은 스파의 일환으로 집 안에 작은 사우나를 설치하는 것이 그것. 그중 정통 핀란드식 사우나가 가장 큰 주목을 받으며 떠오르고 있다. 핀란드식 사우나가 일반 사우나와 다른 점은 무엇인지 살펴보자.
핀란드의 정통 사우나, 왜 좋은가
나무 숲과 호수가 유명한 청정지역으로 널리 알려진 핀란드. 수천 년 전부터 내려오는 핀란드의 정통 사우나는 나무로 만든 실내로 이뤄지며, 불을 지펴서 그 불로 달궈진 돌에 물을 뿌려 온도와 습도를 함께 상승시키며 사우나의 효과를 극대화하는 방법으로 유명하다. 자연 대류식 공기 순환으로 히터 하단부에서 유입되는 신선하고 찬 공기가 히터 내부를 통과하면서 뜨거워져 룸 전체를 메우고 배출되며 순환된다. 따라서 룸을 일시적으로 데우기 위해 방을 밀폐시키는 종전의 위험한 사우나 방식과는 차별화된다.
또 어떤 사우나는 발열체를 통해 피부에 직접 열을 쐬기 때문에 전자파와 방사성 에너지 등의 유해물질에 노출될 가능성도 있다. 핀란드식 사우나는 원적외선 방사체(감람석)의 발열체로 복사열로 인해 열이 움직여 공기 순환이 가능하기 때문에 목이나 입 마름 현상이 없다. 뿐만 아니라 체내 중금속 배출량이 많고 장시간 사우나를 해도 부담이 없다. 이에 비해 일반 사우나는 전기 히터로 열을 만들기 때문에 공기 순환이 어렵고 100℃ 이상의 높은 온도에서 발한되기 때문에 코와 목이 마르는 등 건강에 좋지 않다.
이제 사우나의 효과를 집에서 즐기자
땀을 통해 몸속 독소를 배출하는 사우나는 암을 예방하고, 류머티스 관절염, 퇴행성 관절염, 근육통, 요통, 비만, 피부 질환, 육체 피로 등을 해소하며 스트레스와 신경 안정 효과, 피부 미용 효과에 탁월하다. 열기가 피부 노화의 주범이라는 소문 때문에 사우나를 피하는 사람이 많은데, 피로감 없이 땀을 흘릴 수 있기 때문에 오랜 시간 운동하는 것보다 더 효과적이며, 운동으로 배출되지 않는 체내 노폐물을 몸 밖으로 배출시키는 데도 효과적이다. 또 사우나의 열로 인해 피부 세포의 물질 전환이 2~3배 증가해 새로운 세포 형성에 도움을 주고 면역물질이 증가해 몸을 정화시킨다.
집 안에 사우나를 설치하고 싶다면
가정용 사우나가 대중화되면서 새로 짓는 고급 아파트의 경우 사우나가 옵션으로 설치되는 추세. 종전 아파트의 경우에도 실측을 통한 시공이 가능하다. 반드시 사우나를 욕실에 설치해야 한다는 법칙은 없기 때문에 집 안 공간에 여유가 있다면 베란다, 욕실이 넓다면 욕실 혹은 드레스 룸을 개조하는 것을 생각해볼 수 있다.
혹은 주택이나 빌라 옥상 등에 가건물을 짓고 사우나를 설치한 뒤 휴식 공간을 따로 만드는 것도 가능하다. 가정용 사우나 시공비는 평수와 내부 나무 재질에 따라 1백만~5백만원대까지 다양한데 내부에 사용되는 나무의 질에 따라 천차만별이기 때문에 직접 방문 상담을 통해서만 시공비 상담이 가능하다.
■자료 제공 / 사우나 묘끼(031-969-0075) ■ 진행 / 강주일 기자 ■ 사진 / 원상희
2006.09.01 00:00
