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가을철 피부 건조주의보…세안 후 3분 내 보습 중요

2024. 09. 27 11:30 뷰티 이유진 기자

- 차갑고 건조한 가을 날씨, 피부 건조증 유발하기 쉬워 - 가습기를 틀어 실내 습도를 60%로 유지 건조한 피부 상태가 지속되면 피부 탄력 저하와 주름 생성 등 피부 노화를 가속할 수 있다. 픽셀즈 폭염이 물러나고 선선한 가을 날씨가 찾아왔지만, 차갑고 건조한 가을 날씨는 피부 건조증을 유발하기 쉬워 각별한 관리가 요구된다. 가을철 피부 건조증은 차가워진 공기로 인해 피부가 위축되면서 수분을 제대로 머금지 못해 발생한다. 초기에는 피부가 땅기고 조이는 증상으로 시작되지만 심해지면 가려움증을 동반하게 된다. 이때 가려운 부위를 긁거나 문지르면 염증 세포가 모여 피부가 붉어지는 건성 습진으로도 악화될 수 있어 주의가 필요하다. 건조한 피부 상태가 지속되면 피부 탄력 저하와 주름 생성 등 피부 노화를 가속할 수 있다. 특히 나이가 들수록 피부 수분을 유지하고 보호하는 역할의 세라마이드, 콜레스테롤, 히알루론산 등의 성분이 감소하기 때문에, 세안 후 즉시 충분한 양의 보습 제품을 사용하는 것이 중요하다. 특히 전문가들은 보습 유지를 위해 ‘세안 후 3분’이 중요하다고 말한다. 건조한 봄, 가을에는 가습기를 틀어 실내 습도를 60%로 유지하고, 특히 세안 후 3분 이내에 보습 제품을 바르는 것이 효과적이다. 또한 보습제를 평소 대비 1.5배 정도 더 발라주는 것을 권장하고 있다. 이에 발맞춰 스킨케어 업체들이 앞다투어 가을철 피부건조증을 예방하는 가성비가 좋은 대용량 제품을 선보이고 있다. 현대약품의 기능성 클린뷰티 브랜드 랩클은 ‘펩타이드 크림 스킨 모이스처라이징 토너 310㎖ 아트 콜라보 에디션’을 이달 출시했다. 기존 제품 대비 용량을 약 2배 증량해 대용량으로 출시한 신제품은 2021년 글로우픽 토너 부문 1위를 기록했으며, 주름 개선, 탄력, 보습 기능의 펩타이드를 고농축 제형으로 함유해 매끈한 피부 관리를 돕는다. 임상을 통해 100시간 지속 보습력과 피부 층별 속 보습 4.3% 개선, 피부 광채(윤기) 1.6% 개선 효과를 입증했다. 이와 함께 랩클은 주름 개선·미백 펩타이드를 담은 ‘프레스티지 펩타이드20 크림’도 선보이고 있다. 이 제품은 현대약품이 독자 조성한 20종의 펩타이드와 시어버터, 스쿠알란, 판테놀, 호호바오일 등 피부 보습에 도움을 주는 원료를 함유했다. 인체 적용 시험을 통해 주름, 피부 결, 피부 탄력 개선을 입증했고 사용 후 피부 속 수분량 91.5% 증가, 피부 거칠기 5.8% 감소 및 윤광 50.6% 증가 등 수분 개선 효과도 검증을 완료했다. LG생활건강은 빌리프 대표 수분크림인 ‘빌리프 더 트루 크림 - 모이스춰라이징 밤 2세대 점보 에디션’을 한정 수량으로 출시했다. 이번 신제품은 올해 초 더욱 강력한 성분과 효능을 갖춘 2세대 제품으로 리뉴얼 된 ‘더 트루 크림 - 모이스춰라이징 밤’을 기존 용량 대비 2.5배인 125㎖로 증량해 1년에 단 한 번 선보이는 대용량 점보 에디션이다. 산뜻한 사용감의 ‘모이스춰라이징 밤 토너’가 함께 구성돼 피부에 깊은 영양감과 촉촉함을 선사한다. 클리오의 자연주의 스킨케어 브랜드 구달은 간편하게 뿌리기만 해도 영양·광채 케어가 가능한 ‘피오니 펩타이드 주름 흔적 에센스 미스트’를 내놓았다. 구달만의 기술력으로 추출한 작약꽃의 식물성 단백질과 펩타이드 5종이 포함된 영양 가득 미스트 제형으로 효과적인 항산화 케어를 돕는다. 여기에 3종 보습 광채 오일 층이 더해져 촉촉하게 빛나는 피부 상태를 유지할 수 있다.

겨울철 실내 건조주의보에 대한 대책

2014. 01. 06 13:55 뷰티

실내 온도가 1℃씩 올라갈 때마다 피부 나이도 한 살씩 더 먹는다. 하루 종일 건조한 사무실 혹은 집 안에서 머무는 커리어우먼과 전업주부 그리고 주위 환경에 민감하게 영향을 받는 연약한 아이 피부를 위한 건조 환경 극복 가이드. 커리어우먼의 피부 건조를 막아줄 추천 제품 라메르 미스트 건조한 실내에서 유용한 수분 공급 에너지 스프레이로, 피부 수분 균형 유지 기능으로 하루 종일 촉촉한 피부 상태를 지속해준다. 10만원, 라메르. 마린 오리지널 딥씨 미스트 해양 심층수 미네랄 성분과 심해 미네랄이 피부를 보호하고 수분과 활력을 전한다. 3만5천원대, 리리코스. 타임 레스폰스 스킨 리뉴얼 미스트 3가지 녹차 정수로 구성된 성분이 수분 공급, 탄력 강화, 톤 보정 기능을 하는 안티에이징 녹차수. 6만원, 아모레퍼시픽. 퍼펙팅 워터 모이스춰 미스트 항산화 기능 및 보습과 세럼 기능을 동시에 충족시키는 하이드레이팅 워터. 5만6천원, 로라 메르시에. 로즈 러브 밤 로즈 에센셜 오일과 비타민 E 성분을 함유해 건조한 입술은 물론 팔과 발 등에 사용 가능한 로즈 향의 멀티 밤. 2만2천원, 쥴리크. 모이스춰 써지 CC크림 SPF 30/PA+++ 하루 종일 촉촉함을 유지해주고 피부톤을 신속하게 교정해주는 컬러 보정 트리트먼트. 4만6천원, 크리니크. 비비크림 파운데이션(#21 바닐라) 16시간 동안 촉촉함을 유지해주는 올인원 비비크림 파운데이션. 3만원, 부르조아. 바이오-오일 피부에 얇은 막을 형성해 수분 증발을 억제하는 멀티 오일로 끈적임이나 번들거림 없이 촉촉한 텍스처가 특징이다. 1만 5천원, 바이오-오일. 오 플로랄 장미수와 수레 국화수가 피부에 지속적으로 수분을 공급하고 유지할 뿐 아니라 피부 땅김 현상을 완화시킨다. 9만5천원, 시슬리. 퍼펙트 페이스 파운 밤 SPF 40/PA+++ 물을 머금은 듯 촉촉한 피부를 연출하는 파운데이션&모이스처라이징 밤. 5만2천원, 비디비치. 이드라 뷰티 에센스 미스트 수분과 영양을 동시에 전달하는 히알루론산 유도체에 의해 즉각적인 피부 탄력 효과를 볼 수 있다. 11만원, 샤넬. 바인 프레시 미스트 토너 피부 디톡스 및 피부톤 개선 효과를 주는 캘리포니아 나파 밸리 그레이프워터가 주성분인 미스트 타입 토너. 3만5천원, 다비. 오 떼르말 모든 기초 손질시 사용할 수 있고 민감한 피부, 자극받은 피부에 사용해도 편안함을 선사하는 100% 온천수 스프레이. 8천원, 아벤느. 란제리 드 뽀 BB크림 보습, 자외선 차단 기능을 자랑하며 히알루론산이 풍부한 고보습 비비크림. 7만2천원, 겔랑. Case 1 건조한 사무실 환경이 피부를 공격할 때 Who 직장생활 5년 차, 30세 커리어우먼 When 오후 2~4시 Where 하루 종일 멈추지 않고 히터가 작동하는 사무실. What 이른 아침부터 퇴근 시간까지 난방을 가동하는 실내에만 있다 보니 얼굴이 갈라지는 듯한 기분이다. 아침에 기초 스킨케어 제품을 꼼꼼히 바르고 메이크업을 했는데도 오후만 되면 어김없이 뺨을 중심으로 얼굴 전체가 낙엽처럼 푸석거리고 메마른 느낌이 든다. 금요일이 되면 증세는 더욱 심각해진다. 퇴근 시간이 다가올수록 메이크업은 들뜨고 건조함은 심해진다. 쉴 새 없이 히터가 돌아가는 사무실에서 하루 종일 근무해야 하는 커리어우먼의 경우 아침과 달리 오후가 되면 피부가 메마른 것을 넘어 갈라지는 듯한 느낌을 받는다고 자주 호소한다. 장시간 건조한 환경에 노출된 피부는 노화가 빠르게 진행될 뿐 아니라 탄력도 사라지게 마련. 건조한 사무실 환경에서 피부를 보호하는 첫 번째 방법은 가습기를 사용하는 것이다. 수증기가 분사되는 가습기는 건조한 환경을 촉촉하게 만들어준다. 물을 자주 갈고 청소해야 하는 번거로움이 있지만 가장 효과적인 방법이다. 간혹 건조하다고 가습기에 얼굴을 가까이 대는 경우가 있는데, 이는 오히려 피부 속 수분을 빼앗길 수 있으니 주의할 것. 미스트를 자주 뿌리는 것도 좋은 방법이다. 얼굴 위로 분사하는 미스트는 피부 표면에 즉시 수분을 공급해 촉촉함을 유지하는 것은 물론 쿨링 효과도 준다. 미스트를 뿌리고 나면 오히려 건조함을 느낀다는 경우도 있는데, 이는 피부에 남은 물기가 피부 속 수분을 빼앗아가기 때문. 미스트를 사용한 후에는 반드시 손으로 피부를 톡톡 두들겨 재빨리 흡수시켜야 한다. 물을 많이 마시는 것과 환기를 하는 것도 잊지 말자. 매일 2L, 즉 8잔 정도의 물을 충분히 마시면 우리 몸속에 수분이 공급되면서 피부 건조 현상도 막을 수 있다. 실내가 건조해졌을 때 적절히 환기를 시켜주면 공기가 순환되면서 건조함도 덜해진다. 커리어우먼의 수분 촉촉 메이크업 수정법 건조한 사무실 환경은 메이크업에도 영향을 미쳐 피부를 푸석하게 만들고 메이크업이 들뜨거나 뭉치기도 한다. 이럴 경우에 대비해 오랜 시간 촉촉한 피부를 유지하고, 피부에 즉각적으로 수분을 공급하는 팩트를 이용하는 게 좋다. 메이크업이 들뜨거나 뭉쳤을 때는 먼저 미스트를 충분히 뿌려 피부에 흡수시킨 다음 들뜬 부위에 수분감이 가득한 파운데이션이 함유된 팩트를 발라 피부톤을 보정한다. 별도의 메이크업 수정 없이 휴대하면서 피부에 촉촉함을 선사하는 밤 타입 비비크림도 간편하게 피부톤을 보정하는 방법이다. 1 마린 UV 워터쿠션 SPF 50/PA+++ 마린 하이드로 앰풀 성분이 피부 깊숙이 수분을 전하는 산뜻한 텍스처의 미백 멀티 기능성 제품. 4만5천원, 리리코스. 2 사이버화이트 HD 어드밴스드 브라이트닝 BB 밤 SPF 30/PA+++ 가벼운 질감의 밤 타입 제품으로 피부 속 수분 장벽을 강화시켜 매끄럽고 편안한 피부를 만들어준다. 6만원대, 에스티 로더. Tip 건조한 사무실에서 실천해야 할 생활습관 1 실내 온도는 20℃ 내외로 서늘하게 유지하고 가습기를 작동시켜 습도를 50~60% 정도로 유지해야 피부 건조를 막을 수 있다. 2 가습기를 사용하기 어렵다면 책상 주변에 분무기로 물을 뿌려 습도를 높이는 것도 좋은 방법이다. 3 피부 속 콜라겐 형성을 도와 피부 탄력을 유지하는 비타민 C를 매일 섭취해 피부 노화를 막는다. 4 카페인이 함유된 커피나 탄산음료 대신 물을 자주 마셔 피부 속 수분 이탈 현상을 막는다. Case 2 갑갑한 집 안 공기가 피부를 괴롭힐 때 Who 8세, 4세 아이를 둔 35세 전업주부 When 오전 11시 Where 둘째 아이 때문에 하루 종일 후끈하게 난방을 유지하는 집 안 거실 What 이른 새벽에 일어나 서둘러 세안을 하고 기초 화장품을 바른다. 남편과 첫째 아이를 회사와 학교에 보낸 후 정신없이 집안일을 하다 보니 얼굴이 뻣뻣하고 윤기가 없는 느낌이다. 아직 둘째 아이가 어리기 때문에 마음껏 환기를 시킬 수도 없고, 그냥 참다가 세안을 다시 하고는 로션을 덧바른다. 밤에 따로 마스크나 팩을 하냐고? 기초 화장품만 제대로 발라도 되는데 그런 게 왜 필요한가? 1 검지와 중지 두 손가락을 이용해 코 옆 팔자 주름 부위를 세게 꼭 눌러준다. 2 새끼손가락으로 눈 밑부터 관자놀이까지 콕콕 가볍게 눌러 자극한다. 3 손바닥 전체를 이용해 턱에서 뺨 쪽을 향해 피부를 끌어 올리듯 마사지한다. 어린아이 때문에 난방을 멈출 수 없어 하루 종일 따뜻한 온도를 유지하다 보면 건강한 성인의 피부도 쉽게 건조해지게 마련. 전업주부의 경우 따로 메이크업을 하지 않고 기초 화장품만 바르곤 하는데, 이는 건조한 환경에 피부 보호막 부족이라는 악조건이 성립돼 찬바람에 피부가 노출됐을 때 못지않게 피부 노화 속도가 빨라질 수 있다. 집에서 주로 시간을 보내는 전업주부들의 피부 건조를 예방하기 위해서는 아이 방을 제외하고 실내 온도를 너무 덥지 않게 조절하고, 옷은 가볍게 입는 것이 좋다. 또 가습기나 에어워셔를 이용해 50~60%의 실내 적정 습도를 유지할 것. 만약 가습기가 없다면 실내에 화초를 키우거나 빨래를 널어도 좋다. 간혹 아침 시간에 너무 바빠 세안 후에 기초 화장품을 제대로 바르지 못했다면 건조함이 느껴지기 전에 토너-에센스나 세럼-로션-수분 크림 순으로 바르고 마지막으로 미스트나 오일로 마무리해 촉촉함이 장시간 유지될 수 있도록 철저히 수분 보호막을 만들어준다. 마트에 가거나 아이를 배웅하기 위해 잠시라도 외출한다면 반드시 자외선 차단제나 자외선 차단 기능이 있는 비비크림 등을 덧발라야 피부 노화를 방지할 수 있다. 피부 속 수분을 강화시키는 셀프 마사지 별도로 피부 관리를 받을 시간을 내기 어렵다면 아이들이 잠든 시간을 이용해보자. 시트 소재의 마스크 팩을 10~15분간 얼굴에 올리거나, 밤 시간이라면 집중 보습 기능의 수면 팩을 사용하는 것이 효과적이다. 잠깐 짬을 내어 피부 신진대사를 원활히 도와 촉촉한 피부를 유지해주는 마사지를 하는 것도 좋다. 수분 크림이나 에센스, 오일을 이용해 얼굴의 주요 림프 기관을 자극하며 마사지하면 혈액순환이 활발해지면서 피부 세포가 튼튼해져 피부 속 수분이 이탈하는 것을 막을 수 있다. 1 더 화이트닝 페이셜 미라클 브로스가 함유돼 보습과 안티에이징, 화이트닝을 한 번에 해결할 수 있는 시트 마스크로 에센스 1병 용량이 그대로 담겼다. 34만5천원(6개 세트), 라메르. 2 스킨 앤 굳 세라 수퍼 크림 피부 속 수분을 72시간 유지해주는 초보습 세라마이드 크림. 1만8천9백원, 홀리카홀리카. 3 노블 퍼스트 세럼 세안 후 물기가 있는 피부에 바르면 하루 종일 촉촉하고 매끄러운 피부 상태를 유지해주는 보습 에센스. 6만원, 이씰린. Tip 집에서 늘 실천해야 할 생활습관 1 세안은 미지근한 물로 하고, 세안 후 물기가 남아 있는 상태에서 피부를 톡톡 두드려 수분을 흡수시킨다. 2 청소할 때는 가급적 창문을 열어 환기시키면서 하고, 물걸레질로 마무리한다. 3 설거지나 청소 후엔 반드시 보습제를 발라 피부를 부드럽게 유지한다. 전업주부의 피부 건조를 막아줄 추천 제품 에센스 캡슐 LCM 진주에서 추출한 핵심 단백질 성분인 펄 콘키올린이 수분을 공급하고 윤기 나는 피부로 가꿔준다. 29만원, 미키모토 코스메틱. 화이트 익스트림 셀샤인 매직 크리스탈 크림 줄기세포 배양액 핵심 성분이 환하고 촉촉한 피부로 만들어주는 강력한 미백 수분 크림. 10만원, 오휘. 미안피니셔 인삼과 녹차 성분이 결합해 탁월한 수분 유지와 미백, 안티에이징 효과를 자랑하는 제품. 스킨케어 마지막 단계에서 사용한다. 9만원대, 설화수. 어드밴스드 나이트 리페어 싱크로나이즈드 리커버리 콤플렉스 Ⅱ 피부 턴 오버 과정을 최적화해 즉각적으로 피부에 수분을 공급한다. 15만5천원대, 에스티 로더. 아쿠아수르스 수분 앰플 에센스 3배 농축된 활성 스파 플랑크톤 성분이 피부 속 깊이 촉촉함을 전해주는 부스팅 효과를 자랑한다. 7만7천원대, 비오템. 불가리안 로즈 워터풀 크림 천연 자연 성분이 피부 속 유·수분 균형을 조절해 피부 속까지 촉촉하게 만드는 수분 크림. 4만8천원, 아이소이. 메이크 어 디퍼런스 플러스 피부 속 수분이 빠져나가지 않도록 막아 피부의 수분 레벨을 상승시키는 수분 세럼. 6만원대, 오리진스. Gift 티앤유 골드스타 슬리핑 마스크 카카오 성분이 함유된 수면 마스크 팩으로, 강력한 보습 효과가 특징. 2만4천원, 황금희 에스테틱 하우스. 미라클 씨드 에센스 풍부한 수분감을 선사하는 연꽃 발아수가 함유돼 하루 종일 윤기 나는 피부를 만들어주는 부스팅 에센스. 4만5천원대, 프리메라. 컨트롤에이 클리어링 프로그램 피부를 투명하고 맑게 가꿔주고 유·수분 균형 조정 및 모공 수축 기능을 갖춘 앰풀. 5만6천원 (6개 세트), 닥터자르트. 수퍼 아쿠아 라이트 세럼 식물과 바이오테크 활성성분을 독자적 기술로 완성해 보습은 물론 주름 완화 기능까지 지닌 기능성 세럼. 19만6천원, 겔랑. 모이스춰 써지 오버나이트 마스크 수분을 보호하는 히알루론산이 밤 시간 동안 피부 깊숙이 수분을 공급하는 슬리핑 마스크. 4만5천원대, 크리니크. 스템파워 에센스 촉촉하고 풍부한 텍스처가 피부 내면의 밀도를 개선해 모공이 줄어 보이면서 쫀쫀한 피부를 선사하는 에센스. 13만원대, SK-Ⅱ. 울트라 훼이셜 오일 프리 수분 젤 크림 강력한 이중 보습 작용으로 피부 속은 촉촉하고 피부 겉은 번들거림이 없는 젤 크림. 3만9천원대, 키엘. 민감한 아이 피부의 건조를 막아줄 추천 제품 맘 앤 베이비 크림 에코서트 인증을 받은 저자극 페이스 데일리 모이스처라이저. 민감한 피부에도 안심하고 사용할 수 있다. 3만3천원, 록시땅. 너처링 베이비 크림 포 페이스 앤 바디 연약한 아기 피부를 촉촉하게 보호하는 강력한 보습 효과의 페이스&보디 크림. 3만원대, 키엘. 베어 무향 바디 워시 피부 노폐물과 각질을 부드럽게 제거해주고, 계면활성제가 함유되지 않은 천연 성분의 보디 클렌저. 2만7천원, 존 마스터스 오가닉. 맘 앤 베이비 로션 소아과 전문의 조언 아래 자연 성분만 엄선해 악건성, 아토피 피부에 보습 작용과 진정 작용을 하는 로션. 4만5천원, 록시땅. 유기농 아르간 오일 아르간나무 열매에서 추출한 성분이 민감한 아이의 두피와 엉덩이에 피부 장벽을 강화시키는 멀티 오일. 2만5천원, 아로마티카. 베이비 퓨어 로션 99.9% 천연 성분을 사용한 베이비 로션. 유기농 허브의 진정 효과와 유기농 오일의 3중 보습 효과가 특징이다. 3만원대, 프리메라. 베이비스 수딩 버블 배스 캐모마일과 벌꿀, 라벤더 성분이 함유된 아이 전용 버블 클렌저. 라벤더 향이 더해져 아이에게 진정 효과도 준다. 3만원, 쥴리크. 모이스처라이징 밀크 포 베이비 알로에 베라 성분이 아기 피부에 편안한 보습 효과를 주며 부드럽고 촉촉하게 유지해준다. 4만5천원, 멜비타. 갸마르드 베이비 카밍 크림 젖은 기저귀로 짓무르기 쉬운 아기 엉덩이를 보호하고 진정시킴과 동시에 수분과 영양을 공급하는 진정 크림. 4만1천원, 온뜨레. 베이비 비 멀티 퍼포스 오인트먼트 타마누 오일이 민감한 피부를 진정시키고, 외부 환경 방어 기능으로 피부를 촉촉하게 가꿔준다. 3만5천원, 버츠비. 베이비 비 스킨 크림 알로에 베라와 비타민 E가 함유돼 피부 유해 요소를 막아 습한 엉덩이나 얼굴에 사용할 수 있는 멀티 크림. 3만원, 버츠비. 베이비 비 버블 배스 천연 성분이 함유된 아이 전용 거품 입욕제. 건조한 아이 피부는 물론 아토피성 피부에도 효과적으로 수분을 공급해 촉촉함을 유지한다. 3만원, 버츠비. Case 3 연약한 아이 피부가 건조해졌을 때 Who 3세 아이 When 오후 6시 Where 감기에 걸릴까 봐 정돼 난방 온도를 높이고 가습기도 작동 중인 아이 방 What 혹시 찬바람이라도 들어올까 봐 걱정스러워 창문도 방문도 잘 열지 않는다. 항상 일정한 온도를 유지하도록 난방을 하고 하루 종일 가습기를 작동시킨다. 그런데 아이 피부가 자주 벌겋게 달아오르거나 가려움증을 호소하는 건 왜일까? 혹시 아토피 증상은 아닌지 걱정스럽다. 겨울철 아이를 위해 보습 관리를 어떻게 해줘야 할지 난감하다. 어린아이의 피부는 각질층이 얇고 피부 건조를 막아주는 피지샘이 어른에 비해 아직 발달하지 않아 피부 속 수분 이탈 현상이 쉽게 나타난다. 아이들 피부가 쉽게 건조해지고 트는 것도 바로 이러한 이유에서다. 특히 일교차가 크면서 춥고 건조한 겨울철에는 감기에 걸릴까 봐 염려돼 하루 종일 고온으로 난방을 돌리다 보면 자연스레 건조함이 심해지고, 이로 인해 피부가 트고 아토피피부염으로 악화하기도 한다. 제때 보습과 진정 관리를 해주지 않으면 이런 현상은 더욱 심해지게 마련. 연약한 아이 피부를 건강하게 유지하기 위해서는 겨울철 특별한 보습 관리가 필요하다. 아이 피부 건강 관리의 시작은 아이 전용 보습제를 꾸준히 발라주는 것이다. 천연 성분이 함유된 순한 제품인지 꼼꼼히 따져보고 제품을 선택할 것. 목욕은 1주일에 3, 4회가 적당하며, 20여 분 이내로 짧게 끝내야 피부 건조를 막을 수 있다. 목욕물 온도는 38℃ 정도로 맞춘다. 순하고 보습 효과가 탁월한 아이 전용 워시 제품이나 샴푸를 사용하고, 신생아나 민감성 피부라면 자극이 없고 순한 소프프리 제품을 사용한다. 목욕을 시킨 후엔 반드시 로션이나 크림을 발라 수분을 공급해야 한다. 제품을 바르면서 아이의 배와 가슴, 다리와 발을 부드럽게 문질러 마사지하면 전신이 이완돼 깊은 수면을 유도하는 효과도 볼 수 있다. 건조한 아이 피부에 도움이 되는 식품 소아 아토피로 고민하는 엄마들이 챙겨야 할 것은 콩과 두유. 이들 식품은 피부 건조 증상을 예방하는 데 도움이 된다. 콩은 단백질과 필수아미노산이 다량 함유된 완전식품으로 두뇌 발달과 영양 공급에도 도움을 준다. 특히 콩 속에는 항산화 성분이 있어 알레르기나 아토피와 같은 피부 건조증에 시달리는 아이들에게 면역 작용을 발휘한다. 콩을 원료로 한 두유는 당분이 없고 식이섬유가 다량 함유돼 변비 예방에도 도움을 줘 성장기 아이들의 훌륭한 간식이 된다. 이외에도 미역, 자두, 사과처럼 비타민이 다량 함유됐거나 수분이 많은 과일이나 채소 또한 피부 건조는 물론 아토피 피부 증상 완화에 도움이 된다. Tip 아이 피부를 촉촉하게 유지해주는 생활습관 1 식단은 과일, 채소 등 수분이 다량 함유된 식품 위주로 구성하고 물을 자주 마시게 해야 피부 건조를 막을 수 있다. 2 자극을 일으킬 수 있는 털이 있는 옷은 피할 것. 간지러움을 유발할 수도 있고 심해지면 트러블로 피부가 붉어질 수 있으니 유의해야 한다. 3 음식을 먹인 후엔 반드시 입 주변을 깨끗이 닦아준다. 침과 음식물 찌꺼기가 수분 증발을 유도해 피부가 건조해질 수 있기 때문. 4 인스턴트 음식은 염분이 많아 몸속 수분을 쉽게 빼앗아간다. 자주 먹이면 몸속에 수분이 부족해질 수 있다. <■진행 / 김미경(프리랜서) ■사진 / 원상희(인물), 김영길·조민정(제품) ■도움말 / 김재경(예진 한방병원 원장) ■참고 서적 /「동안 피부 레시피」(이나경 저, 거름) ■제품 협찬 / 겔랑(080-343-9500), 다비(070-7603-3831), 닥터자르트(02-1544-5453), 라메르(02-3440-2653), 록시땅·키엘(02-3014-2950), 미키모토 코스메틱(02-3445-5104), 멜비타(02-3014-2997), 바이오-오일(080-024-1188), 버츠비(080-308-8800), 부르조아, 로라 메르시에(02-514-5167), 비디비치(080-516-1616), 비오템(080-022-3332), 샤넬(02-3708-2007), 리리코스, 아모레퍼시픽, 설화수, 프리메라(080-023-5454), 시슬리(080-549-0216), 아벤느(02-1899-4802), 아로마티카(02-1600-3689), 아이소이(02-1544-4302), 에스티 로더(02-3440-2772), 오리진스(02-3440-2783), 오휘(080-727-5252), 온뜨레(080-547-7000), 이씰린(080-022-0085), 존 마스터스 오가닉(02-1544-9073), 쥴리크(02-543-7685), 크리니크(02-3440-2773), 홀리카홀리카(080-757-1339), 황금희 에스테틱 하우스(070-4157-2255), SK-Ⅱ(080-023-3333) ■헤어&메이크업 / 김선우, 이효진(순수 설레임점, 02-518-6221) ■모델 / 김효경>