레이디경향(총 121 건 검색)

50대 뱃살…‘염증’이 원인일 수 있다(2024. 04. 16 10:54)

... 준다. 염증을 줄이는 첫 번째 생활 습관은 식단이다. 항염증 식품인 채소, 과일, 콩류, 씨앗류로 식단을 꾸리는 것이다. 반대로 가공식품과 당류가 높은 음식은 염증을 악화시킨다. 하루 식단에서 ‘25 법칙’을 잊지 않는다. 하루 최소 25g의 섬유질을 먹고, 25g...

레이디경향>건강 | 이유진 기자 8823@kyunghyang.com

당뇨 전 단계…‘인슐린 저항성’ 5가지 증상은?(2024. 04. 02 17:39)

... 데 도움이 된다. 신선한 채소, 통곡물, 기름지지 않은 고기 등 단백질, 지방, 섬유질이 풍부한 식단을 섭취해야 한다. 가공식품은 최소한으로 줄여야 한다. 패스트푸드, 디저트, 스낵, 탄산음료, 치킨 너깃, 핫도그 등 많은 가공식품은 포화 지방이나 설탕이 많고...

레이디경향>건강 | 이유진 기자 8823@kyunghyang.com

‘심장 마비’ 한 달 전 전조증상?…흉통부터 붓기까지(2024. 03. 13 07:00)

... 마비를 예방하는 생활 습관은 이렇다 양질의 식단을 짜야 한다. 물은 충분히 마시고 균형 잡힌 식사를 하며 나트륨 함량이 많은 가공식품 대신 신선한 음식을 챙긴다. 설탕 같은 감미료 섭취량을 줄이고, 과일로 단 음식을 대체한다. 건강한 지방인 아보카도나 코코넛...

레이디경향>건강 | 이유진 기자 8823@kyunghyang.com

살 떨리는 장바구니 물가, 가장 많이 오른 품목은?(2023. 11. 07 10:43)

... 상승률은 엄청났다. 7일 한국소비자원의 가격정보 종합포털 ‘참가격’에 따르면 지난달 기준으로 소비자들이 가장 많이 찾는 가공식품 32개 품목 가운데 24개의 가격이 1년 전에 비해 크게 상승했다. 아이들이 있는 집이나 간편하게 식사를 준비하려는 가구에서...

레이디경향>요리 | 장회정 기자 longcut@kyunghyang.com

이 식품은 모두 가짜다(2023. 10. 30 17:31)

... 전통의 대체품 마가린이다. 마가린 스프레드는 19세기 프랑스에서 저렴한 버터의 대안으로 탄생했다. 지금도 빵과 크림 등 가공식품의 다수가 비싼 버터의 대체품으로 마가린을 사용한다. 식물성 기름으로 만드는 마가린은 가공 과정에서 포화 지방과 트랜스...

레이디경향>요리 | 이유진 기자 8823@kyunghyang.com

각종 먹거리 최대 50% 싸게…SSG닷컴 푸드 쓱세일(2023. 10. 16 10:42)

... 16일부터 19일까지 가을 제철 음식 특가 판매전 ‘푸드 쓱세일’을 실시한다 식품 바이어들이 엄선한 농축수산물 및 가공식품을 초특가에 판매하는 이번 이벤트에서 쌀과 계란을 최대 50% 할인한다. 또 전어, 꽃게, 낙지 등 수산물과 사과, 배, 귤, 무, 배추 등...

레이디경향>화제 | 박경은 기자 king@kyunghyang.com

[건강 의피셜⑭] 한국인 ‘과당’ 기준치 초과됐다(2023. 10. 13 09:49)

... 사람들의 하루 식사를 통해 섭취하는 총 당류는 58.9g, 이 중 가공식품이 38.4g으로 가장 많은 비율을 차지하였다. 이러한 가공식품을 통한 당류 섭취의 주 공급원은 음료(32.7%), 과자∙빵∙떡류(15.9%), 시럽 등 당류(10.5%) 순으로 높았다. 우리나라...

레이디경향>건강 | 이유진 기자 8823@kyunghyang.com

망고+바나나의 맛?…이상한 과일 ‘포포’를 먹어봤습니다 [식후감](2023. 10. 05 16:58)

..., 파인애플, 망고를 합친 맛이라는 평이 주를 이룬다. 주로 생과일 형태로 먹지만 단백질 함유량이 많아 잼, 젤리, 아이스크림 등 가공식품으로도 활용된다고 한다. 아직 대중적이지는 않지만 한 번 맛을 본 이들은 강렬하게 기억한다는 포포, 가을 제철 과일 리스트에...

레이디경향>요리 | 김지윤 기자 june@kyunghyang.com

‘초가공 식품’ 즐겨먹는 여성, 우울증 걸릴 가능성 크다(2023. 09. 26 17:04)

... 대신 그들이 겪은 우울증과 초가공 식품 간의 유의미한 연관성이 있음을 확인했다고 밝혔다. 초가공 식품은 무엇일까? 가공식품은 사과에서 사과즙을 만들고 콩으로 두부를 만들 듯 농산물의 형태를 변화시킨 것을 말한다. 초가공 식품은 스낵, 음료,...

레이디경향>건강 | 이유진 기자 8823@kyunghyang.com

갱년기 이겨내는 힘, ‘장’에 있다(2023. 08. 17 18:00)

... 호르몬 수치의 연관성을 알아보기 위해 갱년기로 고생하고 있는 한 여성의 대변 샘플 테스트를 합니다. 그리고 여성에게 술과 가공식품을 피하고 녹색 채소, 견과류, 생선, 닭고기 식단, 그리고 프로바이오틱스를 복용하라고 권고합니다. 영양사의 진단은 받고 식단...

레이디경향>건강 | 이유진 기자 8823@kyunghyang.com