레이디경향(총 6 건 검색)

비뚤어지기 쉬운 척추 길들이기(2013. 03. 14 16:42)

... 중심을 바로잡는 법을 알아본다. 오스트랄로피테쿠스가 직립보행을 시작한 이후 우리 몸은 걷기에 최적화됐다. 중력을 견디고... 자세는 집중력과도 직결되는 일이니 평소에도 바른 자세를 연습하는 습관을 들여야 한다. ③ 목 1cm 내민다면 2~3kg 무게...

레이디경향>건강 |

두 발을 움직이며 얻는 최고의 효과! 걷기&달리기의 모든 것(2010. 06. 10 16:37)

... 좀 더 편안한 곳을 걸을 것을 권한다. 혹은 물속에서 걷기 연습을 하는 것도 좋다. 걷기 역시 ‘운동’의 한 가지로 생각해... 연속적인 하나의 동작으로 이루어질 때를 가장 이상적인 보행 동작으로 본다. 따라서 올바른 걷기 동작은 이 3단계가 자연스럽게...

레이디경향>건강 |

산에서 삶을 배운다! 자연의 품에 안겨 기르는 호연지기(2010. 06. 10 16:37)

... 자신의 보행 속도의 1/2 정도로 걷는 것이 좋다. 자신보다 보행 속도가 빠른 이들이 자신을 앞질러가더라도 조급해하지 말고... 힘을 쓸 수 있기 때문에 일상에서 수축성 근육은 충분히 연습되어 있다. 하지만 근육을 늘린 상태에서 힘을 쓰는 경우는...

레이디경향>건강 |

발로 지키는 건강, 얼마나 걷고 계십니까?(2010. 04. 09 10:52)

... 인간이 동물과 구별되는 특징 중 한 가지는 두 발로 서서 보행하고 이동하는 것이라고 할 수 있다. 서기 위해서는 기립... 이틀 간격으로 1~3km의 거리를 15~30분에 걸쳐서 걷는 연습을 한다. 그 다음 점차 시간을 늘려나가 한 번에 45~60분 동안 주당...

레이디경향>건강 |

길 위에서 만나는 뜻밖의 즐거움 ‘걷기 좋은 길’(2008. 09. 11)

... 힘들었다. 이에 대한 반성으로 차량 통행을 금지하고 보행자를 위한 보도블록을 깔아 걷기 좋은 길을 만들었는데, 바로 ‘걷고.... 점점 녹음은 짙어가고, 주변은 조용해진다. 음대생들의 연습 소리도 들려온다. 길 중반부에는 자하연이 있다. 아름다운...

레이디경향>재테크 |

척추측만증부터 일자목증후군까지 온 가족 척추 건강 주의보(2008. 06. 18)

... 지킬 수 있다니 항상 척추 건강에 유념해야겠다. 사람은 직립보행을 하기 때문에 모든 무게가 두 발에 집중된다. 척추 질환... 발 바깥쪽 부분으로 땅을 딛고 발목을 굴리듯 리드미컬하게 걷는 연습을 한다. 어쩔 수 없이 굽 있는 구두를 신었다면 외출 후에...

레이디경향>재테크 |