레이디경향(총 404 건 검색)

50대 뱃살…‘염증’이 원인일 수 있다(2024. 04. 16 10:54)

... 수 있게 된다”고 덧붙였다. 시카고 대학의 한 연구에 따르면 하루 8시간(오전 11시에서 오후 7시까지) 내에 식사를 마치면 다른 식습관의 변화없이 상당한 복부 감소를 달성할 수 있다. 토마토와 콩, 채소를 이용한 항염증 수프 만들기. 픽사베이 하버 박사는 특별한...

레이디경향>건강 | 이유진 기자 8823@kyunghyang.com

소아청소년 백혈병, 조기 진단 중요…주요 증상은?(2024. 02. 26 07:04)

... 과정에 이상이 생기고 비정상적인 세포 증식이 이루어져, 정상 혈액세포가 암세포로 전환된 것이다. 성인암이 많은 경우 담배나 식습관과 같은 환경적 요소에 영향을 받는 것과 달리 소아청소년암은 원인이 불명확하고 발병 예측이 어렵다. 암이 더 쉽게 발생할 수...

레이디경향>건강 | 이유진 기자 8823@kyunghyang.com

‘젊은 고혈압’ 는다…혈압 낮추기 가장 좋은 운동은 ○○(2024. 01. 31 14:20)

... 예방하는 데 중요한 역할을 한다. 과일, 채소, 저지방 단백질이 풍부하고 나트륨도 제한하는 식단을 기본으로 한다. 건강한 식습관, 규칙적인 운동, 문제 행동을 피하면 고혈압을 예방할 수 있다. 반대로 혈압에 좋지 않은 습관은 앉아서 생활하는 것, 외식이나...

레이디경향>건강 | 이유진 기자 8823@kyunghyang.com

“내 나이가 어때서” 노년층 위한 ‘건강 테라피’ 프로그램 인기(2024. 01. 03 07:24)

... 벌였던 ‘시니어 생활습관 변화 프로젝트’를 한 층 발전시켰다. 65세 이상 시니어 대상으로 한 프로그램은 10주 동안 식습관, 운동습관, 수면습관에 대한 이론 교육과 활동으로 이뤄져 있다. 식습관 교육은 영양 균형 실천과 대사증후군 및 심혈관 질환 예방...

레이디경향>건강 | 김지윤 기자 june@kyunghyang.com

장 속 유해균, ‘다이어트 의지’ 뇌 영역 망친다(2023. 12. 31 09:47)

... 통해 “마이크로바이옴은 신경과 혈액 순환을 통해 뇌에 접근하는 신경 전달 물질과 신경 독소를 생성한다. 그 대가로 뇌는 식습관을 조절하고, 식단의 영양소는 장내 환경을 변화시킨다”고 밝혔다. 연구진의 다음 단계 실험은 체중 감량을 포함해 비만인의 뇌와...

레이디경향>건강 | 이유진 기자 8823@kyunghyang.com

덜 짜게 먹었더니…2주 만에 변했다 <귀하신 몸>(2023. 12. 28 18:01)

... 짠맛의 악순환, 어떻게 끊어낼 수 있을까? 나트륨 중독은 고혈압, 심혈관 질환과 같은 여러 질환의 원인이 될 수 있는 위험한 식습관이다. 알게 모르게 중독된 짠맛, 어떻게 벗어나야 할까? 프리랜서 PD로 일하고 있는 나눔 씨(33)는 최근 부쩍 늘어난 체중과...

레이디경향>건강 | 이유진 기자 8823@kyunghyang.com

중년 이후 ‘뚜껑 싸움’…탈모를 막아라(2023. 12. 23 09:44)

... 질환’ 성인 3명 중 1명은 탈모 불규칙한 식습관, 스트레스, 다이어트 등의 환경적인 요인에 의해 탈모 환자의 연령층은 점점 낮아지는 추세이다. EBS 제공 뚜껑 싸움, 중년 남자만의 고민이 아니다 ‘중년 이후 남자는 뚜껑 싸움이다’라는 우스갯소리가 있듯이...

레이디경향>건강 | 이유진 기자 8823@kyunghyang.com

“머리 말려, 감기 걸려!” 엄마의 잔소리 사실일까?(2023. 12. 14 17:42)

..., 늦게 먹어도 살이 찌지 않는다. 같은 식사라면 오후 10시와 오후 6시의 칼로리는 같다. 단 늦은 밤 식사는 위장 건강에 해로운 식습관이 될 수는 있다. 가벼운 과일이나 채소를 선택한다면 야식이 건강에 미치는 큰 영향은 없다. “우리 뇌는 10%만 사용한대…”...

레이디경향>건강 | 이유진 기자 8823@kyunghyang.com

치료제 없는 지방간…지방간 녹이는 법(2023. 12. 11 06:51)

... 되지 않는다. 술을 거의 마시지 않는데도 발생하는 비알코올 지방간(대사성 지방간)이 나머지 80%를 차지한다. 비알코올 지방간, 식습관과 운동 부족 원인 “지방간을 녹이자.” 젊은 시절 술을 즐겼지만 지금은 금주하며 하루에 1만 보 이상 걷는 이용우씨(66)는 최근

레이디경향>건강 | 이유진 기자 8823@kyunghyang.com

중년 다이어트 핵심은 ‘디테일’(2023. 12. 01 15:46)

... 전문가들이 뭉쳤다. 김경곤 교수와 이금호 운동 전문가, 그리고 김민주 임상 영양사까지. <귀하신 몸>에서는 ‘중년 맞춤 식습관 꿀팁’과 바쁜 일상에서도 틈틈이 할 수 있는 ‘중년 비만 탈출 운동법’을 공개한다. 해당 내용은 오는 2일 밤 9시 45분 EBS 1TV...

레이디경향>건강 | 이유진 기자 8823@kyunghyang.com