레이디경향(총 21 건 검색)

따끈한 ‘약념해장 국수’, 숙취 해소까지 한 번에 [김소형 원장의 보양밥](2024. 01. 22 17:34)

... 생강 등은 성질이 따뜻한 식품으로 체온을 올려 면역력 향상에 도움을 받을 수 있다. · 약념해장 국수 #체온상승 #숙취 해소 #저탄수화물 #고단백 재료 = 두부 면(포두부) 2컵, 샤부샤부용 소고기 80g, 배추김치 ½컵, 콩나물 1줌, 식용유 ¼컵, 국간장 약간,

레이디경향>요리 | 김지윤 기자 june@kyunghyang.com

칼로리가 걱정된다면? 새송이 관자 떡국 [김소형 원장의 보양밥](2024. 01. 02 06:52)

... 개선하고 대장암과 치매 예방 등 다양한 효과를 발휘한다. 새송이관자떡국 레시피. 용감한까치 제공 ■ 새송이 관자 떡국 #저탄수화물 #고단백 #고식이섬유 재료= 관자 3개, 새송이버섯 2개, 떡국 떡 2+½컵, 달걀 1개, 다진 마늘 1스푼, 국간장 또는 소금...

레이디경향>요리 | 김지윤 기자 june@kyunghyang.com

뉴욕대 연구 결과 “먹어도 살 안 찌는 시간 있다”(2023. 07. 07 10:34)

... 언급한 연구에 따르면 혈당이 오르지 않는, 가장 살이 찌지 않는 시간이라고 하니까요. 그리고 오후 6시에 조금 이른 저녁을 저탄수화물 식단으로 먹는 겁니다. 오후 8시 이후에 저녁을 먹거나 간식을 먹는 것은 혈당 조절에 좋지 않으며 체중 증가로 이어질 수...

레이디경향>건강 | 이유진 기자 8823@kyunghyang.com

미국에서 ‘핫한’ 체중 감량법 “곰처럼 먹기” 무엇?(2023. 07. 04 17:49)

... 들어가듯 자신의 지방을 태울 수 있도록 아무것도 먹지 않는다. 로즈 박사는 아침과 점심 사이 브런치로 단백질과 천연 저탄수화물 토핑이 가득한 엄청나게 큰 샐러드를 먹는다. 다음날 브런치 시간이 될 때까지 수시로 물, 커피, 또는 차를 마시며 굶는다. 그는...

레이디경향>건강 | 이유진 기자 8823@kyunghyang.com

[만두는 옳다⑥] 평안도 향토 음식 ‘참나물 굴림 만두’(2023. 01. 25 16:27)

... 가장 중요한 것은 소의 맛이다. 이렇듯 만두소의 맛을 가장 잘 느낄 수 있게 만든 음식이 바로 굴림 만두다. 만두피가 없어 저탄수화물 식단으로 다이어터들에게 주목받고 있는 요리법이다. 장국과 함께 내거나 탕에 완자 대신 넣을 수 있어 한 끼를 든든하게 할 수...

레이디경향>요리 | 이유진 기자 8823@kyunghyang.com

지방흡입, “회복 신경 쓰면 비만관리 유리해요”(2023. 01. 19 19:01)

... 한다. 이러한 식단관리 포인트는 ‘저염식’이다. 모든 식사의 염도를 낮출 필요는 없다. 평소보다 조금 덜 짜게 먹고 고단백, 저탄수화물 식단을 구성하면 유리하다. 예컨대 국물요리에서 국물은 덜고, 염도가 높은 반찬 대신 단백질과 야채를 섭취하는 작은 습관부터

레이디경향>건강 | 강석봉 기자 ksb@kyunghyang.com

[다이어트 의피셜③]'케토제닉 다이어트'할 준비 됐다면, 이렇게 하라(2022. 09. 23 10:02)

... 야채는 마음껏 먹으면서도 살을 뺀다. 한때 광풍처럼 유행했던 이른바 ‘황제 다이어트’다. 최근에는 황제 다이어트 대신 저탄수화물 고지방(저탄고지) 다이어트 또는 ‘케토제닉’ 다이어트 라고 부른다. ■케토제닉 다이어트의 원리는? 케토제닉 다이어트는...

레이디경향>건강 | 이유진 기자 8823@kyunghyang.com

지방 당분 없는 제로 음료…폭풍흡입 해도 비만 걱정 없을까(2022. 07. 12 22:11)

... 나가는 것도 한 방법”이라고 이야기한다” 며 “다만 제로 제품을 물 마시듯이, 밥 먹듯이 먹으라는 의미는 아니다. 평소 고단백 저탄수화물 식단을 기본으로 끌고 가되 청량감이 느껴지거나 간식 생각이 절실할 때 기존에 먹던 디저트나 음료를 대체하는 게...

레이디경향>건강 | 강석봉 기자 ksb@kyunghyang.com

과도한 지방… 여성질환 위험↑ “비만 관리 중요해요”(2022. 05. 12 16:09)

... 체내 인슐린 농도가 증가하는 것은 마찬가지”라고 덧붙였다. 체지방 관리는 다른 건강관리 수칙과 다를 바 없다. 고단백 저탄수화물 식단을 유지하는 게 기본이다. 특히 하루 30분 정도 유산소운동은 에스트로겐 분비를 줄이고, 내장지방을 방지해 도움이 된다....

레이디경향>건강 | 강석봉 기자 ksb@kyunghyang.com

지방흡입 후 몸매 관리를 위한 건강식단은?(2022. 01. 14 16:13)

... 모은다. 전은복 영양사는 이때 중요한 요소가 바로 ‘식단’이라고 강조한다. 무리하게 열량을 줄일 필요는 없지만, ‘고단백 저탄수화물’ 기본을 지켜야 한다. 단백질은 신진대사를 촉진하고 기초대사량을 높여 체내 근육성장은 물론 회복에도 도움을 준다....

레이디경향>건강 | 강석봉 기자 ksb@kyunghyang.com