레이디경향(총 38 건 검색)
- 쉽게 무르는 양상추 어떻게 보관하죠?(2024. 03. 25 07:00)
- ... 건강상 이점과 보관법까지 전한다. 양상추 엽산과 비타민의 보고 양상추 속 가장 중요한 영양소가 엽산과 비타민 A다. 엽산은 적혈구 발달 및 세포 분열과 같은 신체의 여러 중요한 과정에 필요하다. 특히 태아의 성장과 발달에 필수 요소라 임신 중 많이 먹으면...
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- 헌혈이 건강에 좋은 몇 가지 이유(2024. 02. 01 07:37)
- ... 팔을 걷는다. 게다가 본인 역시 어떤 상황에 다른 사람의 혈액이 필요할지 모른다는 생각에서다. 헌혈은 수술과 이식이 필요하거나 적혈구 질환이 있는 환자들의 생명을 구하는 데 도움을 주며 일부 헌혈자들에게는 건강상 이점이 되기도 한다. 미국 적십자사가...
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- 과잉 섭취하면 ‘탈모’ 부르는 비타민은?(2023. 11. 29 17:52)
- ... 탈모증을 포함한 자가면역 질환 사이의 연관성이 밝혀졌습니다. ·철, 비타민 C 철분은 몸 전체에 산소를 운반하는 건강한 적혈구를 유지하는 데 중요합니다. 식단을 통해 철분을 충분히 섭취하지 않으면 빈혈이 생기거나 적혈구 수가 낮아져 탈모의 원인이 될 수...
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- 염증 막아야 탈모 멈춘다…대표 항염증 식품 4가지(2023. 07. 11 17:57)
- ... 식물성 철분 그 자체, 시금치. 첫 번째는 시금치입니다. 시금치 하면 식물성 철분이죠? 철분은 모발 성장에 필수입니다. 철분은 적혈구가 몸 전체에 산소를 운반하도록 해 신진대사를 촉진하고 모든 세포의 성장과 회복을 돕습니다. 그 외에도 엽산, 철분, 비타민A와...
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- 지방 태우려면 ‘철분’ 필요하다(2023. 06. 01 06:05)
- ... 빈혈 유병률은 11.6%로 열 명 중 한 명은 빈혈을 앓고 있다. 특히 젊은 여성의 경우 철 결핍성 빈혈이 가장 흔하다. 철분은 적혈구 내의 헤모글로빈을 구성하는 주요 성분으로, 철분이 부족해지면 적혈구 생산이 줄어들고, 산소가 각 조직으로 충분히 공급되지...
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- 봄볕은 따사로운데 내 발은 아직 겨울…수족냉증의 6가지 원인(2023. 03. 30 18:11)
- ... 호전되지 않는다면 손, 발가락의 교감신경 차단술을 고려해 볼 수 있다. 다섯 번째는 빈혈이다. 신체에 산소를 운반하는 적혈구가 부족해 혈류가 좋지 않다 보니 손과 발에 차가운 감각이 생길 수 있다. 빈혈은 여러 요인으로 유발되는데 가장 일반적으로는 철분...
- 레이디경향>건강
- 콜레스테롤 덩어리? 계란은 죄가 없다(2023. 02. 10 07:11)
- ... 자연적으로 함유한 몇 안 되는 식품 중 하나이다. 계란 한 개에 일일 권장량의 약 16%의 비타민D가 들어있다. 또 계란 한 개는 적혈구와 신경 세포를 유지하는 데 중요한 비타민B20의 일일 권장량 12% 이상을 포함하고 있다. 그 외에도 뇌와 피부 건강에 좋은...
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- 美 ‘하루 1마일 달리기’ 챌린지 열풍…“인생 바뀐다”(2023. 01. 04 07:14)
- ... ‘최고의 건강 레시피’라고 말한다. 1마일 효과, 인생 바꾼다 힌쇼는 미국 매체 폭스와 인터뷰를 통해 “하루 1마일을 달리면 적혈구 부피가 증가해 혈액의 산소 운반 능력이 추가로 증가할 수 있다”라고 설명했다. 또한 심장에 효율적인 산소 운반 혈액 운동을...
- 레이디경향>건강
- ‘겨울이니까’ 차가운 발, 그냥 두면 안 되는 이유(2022. 12. 27 07:08)
- ... 달걀 같은 비타민 B12가 풍부한 음식을 많이 섭취하거나 보충제를 섭취하는 것이 좋다. 빈혈 빈혈은 철분 결핍으로 인해 건강한 적혈구가 부족할 때 발생한다. 즉 손과 발이 차갑고 추위에 약한 증상이 일반적이다. 녹황색 채소, 달걀, 붉은 고기를 먹으면 빈혈의...
- 레이디경향>건강
- 같이 먹으면 ‘상극’…6가지 영양제 궁합(2022. 10. 28 07:25)
- ... 날은 녹차나 커피를 건너뛰는 것이 좋다. ▲비타민C와 B12 일부 연구에 따르면 비타민C는 소화기관에서 비타민B12를 분해해 적혈구 생산과 신경계 기능에 중요한 역할을 하는 비타민B12 흡수를 감소시킬 수 있다. 역시 두 시간 간격을 두고 차례로 먹어야 한다....
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