레이디경향(총 347 건 검색)

제자리 찾은 국내여행, 갈 길 먼 해외여행(2023. 04. 28 07:10)
해외여행, 작년보다 2.5배 늘었지만 코로나19 발발 이전의 절반도 안되는 것으로 밝혀졌다. 올해 1분기 해외여행이 급증했지만 코로나19 발발 이전 기준, 절반에도 도달하지는 못한 수치로 측정됐다. 반면 국내 여행은 지난해 일찌감치 반등해 역대 최고점을 찍은 후 숨...
레이디경향>레저/여행 |
8년만에 제자리 찾은‘FM 영화음악’DJ 아나운서 정은임(2003. 12. 01)
“다시 돌아온 이 자리, 부담도 컸지만 앉아보니 역시 편안하네요” 라디오 프로그램으로서는 ‘컬트 프로그램’의 효시격으로 거론돼온 ‘정은임의 FM 영화음악’. 깊이 있는 내용과 진지한 진행으로 많은 이들의 뇌리에 인상적으로 남아 있는 DJ 정은임 아나운서가,...
레이디경향>연예 |
최재림 “휴가 같았던 ‘남자의 자격’, 제자리는 뮤지컬 무대에요”(2010. 11. 05 13:56)
그를 실제로 만나기 전에는 ‘예능 프로그램에 혜성처럼 나타난 신선한 마스크’라는 인상이 강했다. 그가 데뷔 1년 만에 대형 뮤지컬 주연을 꿰차고, KBS-2TV ‘남자의 자격’을 촬영하기 훨씬 이전부터 뮤지컬 ‘남한산성’ 연습을 해왔음을 아는 이는 드물다....
레이디경향>연예 |
필라테스 vs 웨이트트레이닝 100Day Diet Project(2015. 04. 06 11:12)
... 여러 동작을 쉬는 시간 없이 유기적으로 바꿔가는 서킷 웨이트트레이닝을 실시한다. 81일째부터는 서킷 웨이트트레이닝 중간중간 제자리 뛰기를 3~5분간 실시하는 인터벌 서킷 웨이트트레이닝으로 강도를 높인다. 주의할 점은 웨이트트레이닝으로 근력을 키운 뒤에는...
레이디경향>뷰티 |
머핀처럼 불룩 나온 뱃살 집중 공략법(2011. 03. 15 15:20)
... 팔꿈치와 손바닥을 바닥에 대고 다리를 모아 직각으로 들어 올린다. 오른쪽 다리를 뻗어 바닥에서 살짝 뜰 정도까지 내린 뒤 제자리로 돌아온다. 30회 반복한 뒤 방향을 바꿔 실시한다. 3 바닥에 엎드려 팔꿈치, 주먹, 발끝으로만 몸을 지탱한다. 아랫배에 힘을...
레이디경향>뷰티 |
사흘을 넘기기 힘든 당신을 위한 트레이너 숀리의 생활 속 운동법 제안(2013. 05. 15 17:40)
... 제자리 달리기 1 양손으로 의자의 양끝을 잡고 다리를 뻗어 엎드린 자세를 취한다. 2 왼쪽 무릎을 가슴 쪽으로 힘껏 당겼다가 제자리로 돌아온다. 이때 상체로 몸을 지탱할 것. 3 오른쪽 무릎을 가슴 쪽으로 힘껏 당겼다가 제자리로 돌아온다. 양쪽을 번갈아가며...
레이디경향>건강 |
겨울 실내 버전에 맞춘 하루 30분 홈 피트니스(2013. 12. 11 13:57)
... 쫙 펴고 위로 들어 올린다. 2 왼쪽 다리는 바닥으로 내리면서 곧게 펴고 오른쪽 다리는 무릎을 굽히면서 가슴 쪽으로 당겼다가 제자리로 돌아온다. 자전거 패달을 밟듯 다리를 바꿔 오른쪽 다리는 바닥으로 내리면서 곧게 펴고 왼쪽 다리는 무릎을 굽히면서 가슴...
레이디경향>건강 |
생활패턴에 맞춘 운동법 제안 3 Type Custom-made Program(2012. 01. 13 19:16)
.... 3 양손에 덤벨을 들고 등을 짐볼에 대고 누워 양발은 어깨 너비로 벌린다. 양팔을 위로 곧게 편 상태에서 천천히 양팔을 벌렸다 제자리로 돌아오는 동작을 10회 반복한다. 4 한 손에 책을 들고 바닥에 무릎을 대고 엎드린 다음 책을 든 팔을 구부려 상체에 붙인다....
레이디경향>뷰티 |
원하는 부위를 쏙쏙~ 겨울 군살 빼는 슬리밍 스트레칭(2010. 02. 19 16:22)
... 뒤로 젖히기 한 다리는 앞으로 직각으로 구부리고 뒤쪽 다리는 무릎을 바닥에 댄 상태에서 깍지를 끼고 어깨를 뒤로 젖힌 뒤 제자리로 돌아온다. 2팔꿈치 안으로 잡아당기기 머리 위에서 양 팔꿈치를 손으로 잡고 좌우로 잡아당긴다. 3팔 비틀어 올렸다 내리기...
레이디경향>뷰티 |
평생 건강을 가늠하는 30대를 위한 간단한 몸매 관리(2010. 01. 25 15:29)
... 바로 밑의 바닥을 짚고 옆으로 눕는다. 두 발을 포개어 몸의 균형을 잡는다. 2 바닥에 놓인 팔로 지탱하면서 몸을 들어올렸다가 제자리로 돌아온다. 이 때, 엉덩이에 힘을 줘 조여주고 상체는 최대한 들어올린다. 10회 반복한다. 만병의 근본, 뱃살 빼기 1 누워서...
레이디경향>뷰티 |
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