레이디경향(총 149 건 검색)
- 과도한 운동…빨리 늙나요? [건강의피셜㉚](2024. 06. 13 15:34)
- ... 텔로미어 길이를 측정한 논문 7개 중 5개가 운동이 텔로미어 길이 연장과 보호에 긍정적인 영향을 미친다는 결과를 보여줬다. 활성산소는 어떨까? 운동 시 발생하는 해로운 물질로 흔히 알려진 활성산소(ROS)는 근육 수축을 통해 생성되며 여러 조직에 산화...
- 레이디경향>건강
- 다이어터에게 허락된 ‘5가지 음료’(2024. 05. 24 06:25)
- ... 체중, 혈압, 혈당 및 기타 심혈관 건강 지표를 줄이는 데 도움을 주는 과일이다. 항산화 화합물 폴리페놀이 풍부해 신체의 활성산소를 제거하고 염증을 줄이는 데 도움이 된다. 석류 주스는 무가당 아이스티나 히비스커스티와 섞어 마시면 시원한 여름용 음료가...
- 레이디경향>건강
- 카놀라유는 정말 건강에 안 좋을까?(2024. 05. 07 11:31)
- .... 일부 연구에 따르면 카놀라유의 단일 불포화 지방과 오메가-3 지방산은 혈압을 낮추는 데 도움을 줄 수 있다. 또한 카놀라유는 활성산소로 인한 손상으로부터 세포를 보호하는 데 도움이 되는 항산화제인 비타민 E의 보고다. 비타민 E는 면역 기능, 피부 건강, 혈관...
- 레이디경향>요리
- 쉽게 무르는 양상추 어떻게 보관하죠?(2024. 03. 25 07:00)
- ... 특성이 있다. 예를 들어, 양상추 속 카로티노이드인 베타카로틴과 루테인이 풍부하여 체내에서 항산화 효과가 크다. 항산화제는 활성산소라고 하는 반응성이 높은 화합물을 중화해 세포 손상을 방지한다. 활성산소가 신체 항산화 방어보다 높다면 세포 손상과 만성...
- 레이디경향>요리
- 과일에도 단백질 있다…9가지 고단백 과일은?(2024. 02. 21 17:35)
- ... 페어링하면 단백질 궁합이 괜찮다. 블랙베리에도 컵당 단백질 2g이 들어있다. 비타민 C 일일 권장량의 거의 50%에 달하며, 활성산소와 싸우는 항산화제와 두뇌를 강화하는 폴리페놀이 풍부하게 들어있다. 그릭요거트 반 컵과 페어링하면 단백질 섭취도 되고...
- 레이디경향>건강
- 늘 찬장에 쟁여야 할 8가지 ‘항염증’ 식재료(2024. 02. 05 06:45)
- ... 풍부해 면역 세포의 활동을 조절하고 염증을 조절한다. 아몬드에는 비타민 E와 폴리페놀을 포함한 항산화제가 함유되어 있어 활성산소를 중화한다. 샐러드나 요거트에 곁들여 먹자. 토마토는 강력한 항산화제인 리코펜과 염증의 주요 원인인 산화 스트레스를 줄이는...
- 레이디경향>요리
- ‘발사믹 식초’ 매일 먹으면 생기는 일(2023. 12. 12 17:32)
- ... 섭취하면 피부 안색을 개선하는 데 도움을 줄 수 있다. 발사믹 식초 속 항산화제는 피부 노화와 손상에 원인이 될 수 있는 활성산소를 없애주기 때문이다. 일부 연구에 따르면 발사믹 속 아세트산은 포만감을 높이고 전체 칼로리 섭취를 줄여 체중 관리에 도움이 될...
- 레이디경향>요리
- 면역력 높이는 일상 활력 식단 [굿바이 독소](2023. 11. 27 06:34)
- ... 함량이 높아 신진대사를 원활하게 하고 체중 조절에 도움을 준다. 또한 단호박은 풍부한 베타카로틴이 함유돼 몸에 해로운 활성산소를 효과적으로 배출하는 역할을 한다. 용감한까치 제공 평소 잘못된 자세 때문에 틀어진 체형은 통증을 유발한다. 체내 독소를...
- 레이디경향>요리
- 겨울철 ‘피부 장벽 손상’ 막는 7가지 방법(2023. 11. 20 17:16)
- ... 모이스처라이저를 찾아 두껍게 바르다. 가능하다면 히알루론산 베이스에 더 두꺼운 리페어 크림을 바르는 것이 좋다. 매일 아침 활성산소로부터 피부를 보호해주는 항산화제가 포함된 세럼이나 크림을 쓰는 것도 피부 장벽을 보호하는 일이다. 햇볕 노출을 최대한...
- 레이디경향>뷰티
- 간 영양제, 진짜 피로 회복에 도움 될까? [건강 의피셜⑬](2023. 10. 05 16:24)
- ... 나노 입자의 종류에 따라 특정 질환에 더 강한 치료 효과를 보이기도 했다. 실리마린은 간에 주어진 스트레스로 인해 생성된 활성산소로부터 간세포를 보호한다. 또한 염증 감소와 인슐린 저항성 조절에도 효능을 보인다. 임상적으로도 간경변 환자, 알코올성 간...
- 레이디경향>건강
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