레이디경향(총 529 건 검색)

자각 쉽지 않은 ‘혈당 스파이크’ 어떻게 관리하지? [건강의피셜㉘](2024. 05. 09 06:47)

... 한다. 식이 섬유소가 들어간 녹황색 채소, 해조류, 통곡물 등이 이에 속한다. 또한 매일 30분 이상 계단 오르내리기, 수영, 자전거 타기 등의 유산소 운동을 통해 인슐린 활동성을 촉진하는 것도 좋은 혈당 스파이크 방지법이다. 만약 당뇨 가족력이 있다면...

레이디경향>건강 | 이유진 기자 8823@kyunghyang.com

크루즈, 정원, 온천··· 일본에서 즐기는 오감 벚꽃 체험(2024. 04. 02 12:56)

... 평화롭게 휴식할 수 있다. 아만 교토에서는 3 월부터 투숙객 대상 아만 교토의 비밀 정원에서 시작해 리조트 인근의 벚꽃 명소를 자전거를 타고 누빌 수 있는 액티비티 프로그램도 즐길 수 있다. 아만 교토 팀이 추천하는 벚꽃 루트로 인적이 드문 숨은 벚꽃 명소를...

레이디경향>레저/여행 | 이윤정 기자 yyj@kyunghyang.com

‘맥주’는 왜 뱃살을 부를까(2024. 03. 06 06:54)

... 하는 것이 체지방을 줄이는 가장 좋은 방법이다. 맥주 한 잔의 열량을 태우려면 달리기나 축구 같은 고강도 유산소 운동을 13분, 자전거 타기를 15분, 수영을 20분 해야 한다. 스트레스와 수면 부족은 코르티솔을 증가시킬 수 있어 지방 감소에 도움을 주지 못한다....

레이디경향>건강 | 이유진 기자 8823@kyunghyang.com

‘여행자의 천국’ 뉴질랜드, 이제 기차로 즐겨요~ 기차여행 코스 3선(2024. 02. 24 10:02)

... 위해 나선형으로 건설됐다. 기차는 유네스코 세계문화유산으로 지정된 통가리로 국립공원을 거쳐 스키, 하이킹, 래프팅, 산악자전거 명소인 오하쿠네에 정차한다. 우뚝 솟은 협곡과 수많은 목조 육교를 비롯한 북섬 중심부의 절경을 감상하다 보면 어느덧 파머스톤...

레이디경향>레저/여행 | 이윤정 기자 yyj@kyunghyang.com

아고다 추천, 한·중·일 ‘초봄 꽃 여행지’ 6선(2024. 02. 22 17:47)

... 있다. 동백섬 순환산책로는 동백꽃 구경 외에도 경치가 아름다워 일출 명소로도 인기가 높다. 또한 사람과 자연의 보호를 위해 자전거, 오토바이, 전동 킥보드 등의 이용이 금지되어 있어 도보로 여행하기 좋다. 동백섬은 육지와 연결된 작은 섬이어서 산책로를 따라...

레이디경향>레저/여행 | 이윤정 기자 yyj@kyunghyang.com

급사까지 유발하는 혈관 속 시한폭탄 ‘혈전’(2024. 01. 25 10:19)

.... 혈전 관리법에서 최우선은 운동이다. 운동은 혈액순환을 촉진해 혈전 발생을 효과적으로 관리할 수 있다. 걷기, 조깅, 수영, 자전거 같은 규칙적인 유산소 운동이 적합하다. 더불어 건강한 식단 관리도 도움이 된다. 식이섬유를 포함한 과일, 채소, 곡물과 같은...

레이디경향>건강 | 이유진 기자 8823@kyunghyang.com

아디다스, 손흥민 후원 계약 5년 연장…20년 스폰서십 유지(2023. 12. 19 14:24)

... 아디다스 최고경영자 비에른 굴덴의 초청으로 독일 헤르초게나우라흐에 위치한 아디다스 본사를 방문했다. 현지 캠퍼스를 직접 자전거를 타고 둘러보고, 아디다스 축구화, 공인구, 유니폼 등 다양한 아카이브를 찾아보며 본사 직원들과 뜻깊은 시간을 보낸 것으로...

레이디경향>화제 | 장회정 기자 longcut@kyunghyang.com

월 6만5천원 무제한…‘기후동행카드’ 인천도 된다(2023. 11. 20 10:31)

... 도입을 준비하고 있는 무제한 대중교통 이용권으로, ‘월 6만 5천원’ 교통카드 하나로 서울 시내 지하철, 시내·마을버스, 공공자전거 따릉이까지 원스톱 무제한으로 이용할 수 있다. 그 대상지가 서울에서 인천으로 확대된 것이다. 7일 서울시와 인천시는 교통분야...

레이디경향>화제 | 이유진 기자 8823@kyunghyang.com

‘○○ 연기’ 마시면…흡연과 같다(2023. 11. 14 07:20)

... 마스크를 착용하고 활동을 제한해야 한다. 더 큰 그림을 그리자면, 일회용 플라스틱을 사용하지 않고 자동차보다는 대중교통, 자전거를 이용해 메탄가스 연소를 제한하는 것이 지구의 과열을 늦출 수 있는 방법이다. 이는 잦은 산불을 줄이는 노력의 일환이 된다....

레이디경향>건강 | 이유진 기자 8823@kyunghyang.com

[주말&] ‘가을이다’ 서울 단풍길 99선(2023. 10. 21 10:37)

... 걷는 둑길 산책로로 길게 뻗은 왕벚나무 아래를 걸으며, 다양한 야생화 군락도 볼 수 있는 최적의 산책로다. 운동기구도 많고 자전거도로도 정비되어있는 대표적 여가장소다. 서초구와 강남구를 흐르는 양재천(영동2교~영동6교, 2.8㎞)변에는 가을 정취를...

레이디경향>레저/여행 | 이유진 기자 8823@kyunghyang.com