레이디경향(총 530 건 검색)
- ‘재스민차’ 매일 마시면 우리 몸에 생기는 일(2024. 05. 13 17:44)
- ... 항암 효과가 입증된 폴리페놀이 함유되어 있다. 폴리페놀은 질병을 유발하는 산화 손상으로부터 세포를 보호하는 데 도움이 되는 항산화제다. 또 이완을 촉진하고 스트레스를 줄일 수도 있다. 연구에 따르면 재스민차의 향기는 신경계를 진정시키는 데 도움을 준다....
- 레이디경향>요리
- ‘디카페인 커피’ 매일 마시면 우리 몸에 생기는 일(2024. 05. 10 17:55)
- ... 엄격한 안전 기준을 갖고 있다. 디카페인을 매일 마신다면? 일반 커피와 마찬가지로 디카페인 커피에는 장 건강을 도모할 수 있는 항산화제가 풍부하다. 게다가 카페인으로 유발되는 위장장애 없이 페놀 화합물을 섭취할 수 있어 더 좋다. 일부 연구에 따르면...
- 레이디경향>건강
- ‘기분 업’시키는 항우울 음식, ‘초콜릿’만이 아닙니다(2024. 05. 09 17:14)
- .... 시트러스 향이 가득한 오렌지는 냄새를 맡는 것만으로도 스트레스를 줄이는 데 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 오렌지에는 항산화 특성이 있는 헤스페리딘과 같은 플라보노이드가 포함되어 있어 뇌의 염증을 줄이는 데 도움이 될 수 있으며 기분을 안정시킵니다
- 레이디경향>건강
- ‘양파’ 매일 먹으면 우리 몸에 생기는 일(2024. 05. 08 17:37)
- ... 준다. 눈 건강에도 좋다 양파에는 가장 강력한 항산화제 중 하나로 꼽히는 글루타치온을 생성하는 중요한 황이 풍부하다. 이 항산화제는 노화 관련 황반 변성, 백내장, 녹내장을 예방하는 데 도움이 된다. 양파의 항산화제와 황 화합물은 폐암, 전립선암, 위암을...
- 레이디경향>요리
- 카놀라유는 정말 건강에 안 좋을까?(2024. 05. 07 11:31)
- ... 지방산은 혈압을 낮추는 데 도움을 줄 수 있다. 또한 카놀라유는 활성산소로 인한 손상으로부터 세포를 보호하는 데 도움이 되는 항산화제인 비타민 E의 보고다. 비타민 E는 면역 기능, 피부 건강, 혈관 건강에도 중요한 역할을 한다. 카놀라유는 올리브유 못지않은...
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- ‘참기름’ 매일 먹으면 생기는 일(2024. 04. 24 06:41)
- ... 단일불포화지방과 불포화지방이 풍부하여 좋은(HDL) 콜레스테롤을 개선하고 나쁜(LDL) 콜레스테롤 수치를 낮춘다. 또 참기름에는 항산화 및 심장 건강 특성이 있는 화합물인 피토스테롤도 함유되어 있다. 이들은 콜레스테롤을 개선하고 심장을 보호한다. 혈압과...
- 레이디경향>요리
- “혈당 안 오르나?” 대사증후군에 도움 되는 5가지 과일(2024. 04. 23 11:09)
- ... 하루 1.5컵, 남성의 경우 하루 2컵)을 충족한다. 과일은 어느새 건강에 도움이 되지 않는 식품으로 치부되고 있지만 사실 섬유질, 항산화제, 비타민, 미네랄 같은 영양소가 풍부해 심혈관 및 신진대사를 개선하는 데 도움을 주는 식품이다. 대사증후군에 도움이 되는...
- 레이디경향>요리
- 다가오는 ‘블랙데이’, 이런 메뉴는 어때?(2024. 04. 12 10:53)
- ... 오징어 먹물을 사용해 설탕과 나트륨 함량이 높아 다이어트에 좋지 않은 짜장면을 대체할 메뉴로 제격이다. 오징어 먹물에는 항산화와 항암 효과, 각종 질병 예방에 효과가 좋은 안토시아닌 성분이 함유되어 있어 블랙데이에 짜장면을 대신할 새로운 블랙데이...
- 레이디경향>요리
- ‘여름이 오기 전에…’ 자외선 차단제 9가지 규칙(2024. 04. 09 11:01)
- .... 2 피부 손상 음식으로 회복 여름철 햇빛으로 입은 손상은 다채로운 색의 채소와 과일로 회복할 수도 있다. 특히 딸기류에 포함된 항산화제는 피부 손상을 막아준다. 여름철 신선한 채소를 많이 먹어야 하는 이유다. 3 두피도 피부 두피도 피부라는 사실을 잊지 말아야
- 레이디경향>건강
- 쉽게 무르는 양상추 어떻게 보관하죠?(2024. 03. 25 07:00)
- ... 성분은 모두 강력한 세포 보호 특성이 있다. 예를 들어, 양상추 속 카로티노이드인 베타카로틴과 루테인이 풍부하여 체내에서 항산화 효과가 크다. 항산화제는 활성산소라고 하는 반응성이 높은 화합물을 중화해 세포 손상을 방지한다. 활성산소가 신체 항산화...
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