주간경향(총 77 건 검색)

[건강설계]손주 안고, 업고 허리 건강 ‘비상’(2019. 01. 14 12:55)

... 건강을 위해서는 아이를 업어주기보다는 보행기나 유모차를 이용하고, 아이를 업어야 하는 상황이라도 30분 이상 업지 않도록 주의해야 한다. ...

주간경향>건강 | 글·변재철 바른세상병원 척추클리닉 원장(정형외과 전문의)

[건강설계]스키·스노보드 발목 관절 위험(2019. 01. 07 15:14)

... 수 있는 범위를 늘려 몸의 유연성을 높여주자. 또 운동 후에도 스트레칭으로 뭉친 근육을 풀어주면 근육통이나 관절통을 예방할 수 있다. ...

주간경향>건강 | 글·장규선 바른세상병원 수족부클리닉 원장(정형외과 전문의)

[건강설계]빙판길 낙상사고 주의(2018. 12. 31 11:58)

... 움츠리지 말아야 한다. 또 평소 아쿠아로빅이나 가벼운 걷기 등을 통해 허리 근력을 기르는 것이 허리 통증 및 척추질환 예방에 도움이 된다. ...

주간경향>건강 | 글·이병규 바른세상병원 척추클리닉 원장(신경외과 전문의)

[건강설계]추위에 경직된 어깨, 무리하면 ‘뚝뚝’(2018. 12. 24 14:11)

... 것이 좋다. 추운 겨울엔 핫팩 등을 이용해 어깨를 따뜻하게 해주는 것이 근육의 긴장을 풀어 어깨 결림이나 통증을 줄여주는 데 효과적이다. ...

주간경향>건강 | 글·여우진 바른세상병원 관절클리닉 원장(정형외과 전문의)

[건강설계]스마트폰 삼매경 목 디스크 ‘비상’(2018. 12. 17 14:53)

... 화면과 눈 사이 거리를 30㎝ 이상으로 유지하면 화면을 보기 위한 목 각도가 줄어들어 목이나 어깨 통증뿐 아니라 눈의 피로도 감소시킬 수 있다.

주간경향>건강 | 글·박성준 (바른세상병원 척추클리닉 / 정형외과 전문의)

[건강설계]수능 이후 척추 건강(2018. 12. 10 15:37)

... 액정을 눈 높이까지 들어올려 보는 것이 좋다. 화면과 눈 사이의 거리를 30㎝ 이상으로 유지하면 목이나 어깨 통증을 감소시킬 수 있다. ...

주간경향>건강 | 글·변재철 바른세상병원 척추클리닉 원장(정형외과 전문의)

[건강설계]김장 후 무릎 통증, 연골판 파열 의심(2018. 12. 03 14:13)

... 붓고 아프거나 소리가 나고 아침에 일어날 때 뻣뻣한 증상이 2주 이상 지속된다면 전문병원을 찾아 정확한 검사와 진료를 받을 것을 권한다. ...

주간경향>건강 | 글·허재원 바른세상병원 관절클리닉 원장(정형외과 전문의)

[건강설계]발바닥 찌릿찌릿 족저근막염(2018. 11. 26 15:46)

... 수술적 치료가 필요할 수 있다. 족저근막염을 예방하기 위해서는 과도한 운동이나 과체중으로 발바닥에 무리가 가지 않도록 주의해야 한다. ...

주간경향>건강 | 글·이원영 바른세상병원 수족부클리닉 원장(정형외과 전문의)

[건강설계]디스크와 다른 척추관 협착증(2018. 11. 19 14:16)

... 바른세상병원 척추센터 원장(신경외과 전문의) 허리 통증으로 병원을 찾은 김모씨(52). 통증이 시작된 지는 며칠이 지났지만 파스를 붙이면 괜찮아지겠지 생각하고 병원을 찾지 않았다. 그런데 날씨가...

주간경향>건강 | 글·이학선 바른세상병원 척추클리닉 원장(신경외과 전문의)

[건강설계]운동 중 무릎 ‘뚝’ 방치 마세요(2018. 11. 12 14:30)

... 무릎의 불안정성을 보완해줄 수 있다. 또 운동 전에는 허벅지와 대퇴사두근, 햄스트링 부위를 스트레칭하면 부상 방지에 도움이 된다. ...

주간경향>건강 | 글·경봉수 바른세상병원 관절클리닉 원장(정형외과 전문의)