레이디경향(총 12 건 검색)

50대 뱃살…‘염증’이 원인일 수 있다(2024. 04. 16 10:54)

... 먹고, 25g 이하의 설탕을 섭취하는 것이다. 하버 박사는 염증을 줄이기 위해 식단 이외에도 가벼운 간헐적 단식을 추천했다. 아침 식사를 늦게 하는 것은 간헐적 단식의 한 형태다. 단식은 세포를 자가포식(autophagy, 세포 내 불필요하거나 기능이 저하된...

레이디경향>건강 | 이유진 기자 8823@kyunghyang.com

장 속 유해균, ‘다이어트 의지’ 뇌 영역 망친다(2023. 12. 31 09:47)

간헐적 단식은 뇌와 장 활동에 상당한 변화를 일으킨다는 새로운 연구가 나왔다. 간헐적 단식으로 변화된 장 내 환경이 뇌에 상당한 변화를 일으킨다는 새로운 연구결과가 나왔다. 세포 및 감염 미생물학 관련 <Frontiers in Cellular and Infection Microbiology...

레이디경향>건강 | 이유진 기자 8823@kyunghyang.com

뉴욕대 연구 결과 “먹어도 살 안 찌는 시간 있다”(2023. 07. 07 10:34)

... 논문의 저자 조앤 브루노 박사는 “타이밍에 따라 먹는 간헐적 단식은 비만이 있는 사람들이 제2형 당뇨병으로 진행되는 것을... 10시 즈음이 먹는 패턴이 얼추 맞습니다. 과학자들은 이런 간헐적 단식이 좋은 이유에 대해 “진화의 과정”이라 말합니다. 인간이...

레이디경향>건강 | 이유진 기자 8823@kyunghyang.com

미국에서 ‘핫한’ 체중 감량법 “곰처럼 먹기” 무엇?(2023. 07. 04 17:49)

... Like a Bear) 다이어트법은? 곰처럼 먹기는 1일 한 끼만 먹는 간헐적 단식과 흡사하다. 단 매일 한 시간 동안 채소, 베리류,... 예상했지만 그런 일은 일어나지 않았다. 나는 이 간헐적 단식이 내가 시도한 어떤 다이어트보다 발전이 있었다”라고...

레이디경향>건강 | 이유진 기자 8823@kyunghyang.com

<노화의 종말>의 저자, 10세 젊어진 하버드 교수의 ‘6가지 아침 습관’(2023. 06. 29 06:27)

... 생화학에 기초해 우리의 세포와 조직, 그리고 장기 시스템이 보이는 실제 신체 나이를 의미한다. 평소 식물성 식단으로 간헐적 단식을 하고 음주를 하지 않는 것으로 알려진 싱클레어 박사의 특별한 아침 습관 6가지를 전한다. 1 오일풀링 싱클레어 박사는 매일...

레이디경향>건강 | 이유진 기자 8823@kyunghyang.com

올바른 간헐적 단식이란? 14가지 TMI(2023. 01. 01 17:15)

간헐적 단식의 종류와 방법 그리고 해서는 안 되는 사람들에 대해. 일정 기간 식사를 한 다음, 일정 기간 금식하는 다이어트 방법, 간헐적 단식이 유행하고 있다. 코트니 카다시안, 휴 잭맨, 지젤 번천 등이 유명한 간헐적 단식 애호가다. 간헐적 단식의 종류와 방법...

레이디경향>건강 | 이유진 기자 8823@kyunghyang.com

‘식단 제외한’ 혈당을 낮추는 일상 습관 5가지(2022. 11. 04 07:13)

... 1만 명 이상 실험 참가자의 식단을 조사했다. 그 결과 연구진은 간헐적 단식 형태로 음식을 섭취하는 사람들이 인슐린 저항성(신체가 인슐린에 덜 반응하는 정도)이 높다는 것을 발견했다. 간헐적 단식을 하는 사람 중 첫 식사가 오전 8시 30분 이전인 케이스의 인슐린

레이디경향>건강 | 이유진 기자 8823@kyunghyang.com

[다이어트 의피셜④]간헐적 단식, 누구나 효과 있을까?(2022. 09. 29 18:10)

간헐적 단식은 여러 실험을 통해 체중 감량이 입증됐으나 1일 1식이라도 총 섭취 열량이 소모 열량보다 적어야 한다는 다이어트의 기본은... 말하는 다이어트의 진실 시리즈, 그 네 번째는 ‘간헐적 단식, 누구에게나 효과 있을까?’에 대한 팩트체크다....

레이디경향>건강 | 이유진 기자 8823@kyunghyang.com

화제의 해독 주스, 정말 다이어트가 될까?(2014. 01. 27 16:49)

... 섭취량이 확실히 줄어들어 다이어트에 효과적이라고 말했다. 그는 해독 주스를 마시면서 전체적인 식습관이 많이 바뀌었는데, 간헐적 단식과 병행해 85, 86kg에서 75kg으로 10Kg 정도 체중을 감량했다. 손예진 어느 매체와의 인터뷰에서 뷰티 노하우를 공개한 그녀....

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국내 1호 가정의학전문의 윤방부 박사가 일러주는 6S 건강 원칙(2013. 09. 04 16:39)

... 몸도 마음도 편안해요” 살아가는 데 건강만큼 중요한 것이 또 있을까. 건강에 대한 대중의 관심을 반영하듯 1일 1식, 간헐적 단식, 하루 30분씩 운동 등 세간에 떠도는 건강 상식은 무수히 많다. 그런데 윤방부 박사는 “건강은 복잡하게 생각할 거 없어. 뭐든...

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