레이디경향(총 77 건 검색)

50대 뱃살…‘염증’이 원인일 수 있다(2024. 04. 16 10:54)

... 것이다. 하버 박사는 염증을 줄이기 위해 식단 이외에도 가벼운 간헐적 단식을 추천했다. 아침 식사를 늦게 하는 것은 간헐적 단식의 한 형태다. 단식은 세포를 자가포식(autophagy, 세포 내 불필요하거나 기능이 저하된 세포소기관을 분해하는 메커니즘)이라고...

레이디경향>건강 | 이유진 기자 8823@kyunghyang.com

장 속 유해균, ‘다이어트 의지’ 뇌 영역 망친다(2023. 12. 31 09:47)

... 미생물학 관련 <Frontiers in Cellular and Infection Microbiology> 저널에 발표된 이 연구에서 참가자들은 62일의 간헐적 단식을 통해 평균 7.6kg(체중의 7.8%)의 체중을 감량했다. 연구진은 식욕 조절 및 중독과 관련된 장내 세균 구성과 뇌 영역 활동의...

레이디경향>건강 | 이유진 기자 8823@kyunghyang.com

머리카락 지키고 싶다면? ‘아침’ 거르지 마세요(2023. 09. 25 15:20)

... 말한다. 킹슬리는 “아침 식사로 최소한 일주일에 네 번 단백질을 섭취할 것을 권장한다”고 강조했다. 아침 식사는 하룻밤 단식 후 우리 몸에 필요한 필수 영양소가 공급되는 첫 번째 식단이다. 특히 비타민, 미네랄, 단백질 같은 영양소는 건강한 모발 성장에...

레이디경향>건강 | 이유진 기자 8823@kyunghyang.com

‘가만히 있어도 화보’ 김우빈의 공항 패션, 어디 꺼?(2023. 07. 14 17:26)

... ‘2023 윔블던 챔피언십’ 일정 참석차 14일 인천국제공항을 통해 영국 런던으로 출국했다. 그는 16일(현지시간) 진행되는 ‘남자 단식 결승전’에 초대됐다. 출국에 앞서 김우빈은 랄프 로렌 퍼플 라벨의 ‘RL’ 로고가 돋보이는 인타르시아 니트 울 스웨터와 화이트...

레이디경향>화제 | 김지윤 기자 june@kyunghyang.com

뉴욕대 연구 결과 “먹어도 살 안 찌는 시간 있다”(2023. 07. 07 10:34)

... 80%가 혈당 상승에 영향을 미치지 않는다고 합니다. 해당 연구 논문의 저자 조앤 브루노 박사는 “타이밍에 따라 먹는 간헐적 단식은 비만이 있는 사람들이 제2형 당뇨병으로 진행되는 것을 막을 수 있다”라고 말합니다. 우리 몸의 내부 시계 타이밍에 맞춰...

레이디경향>건강 | 이유진 기자 8823@kyunghyang.com

미국에서 ‘핫한’ 체중 감량법 “곰처럼 먹기” 무엇?(2023. 07. 04 17:49)

... 끼 거대한 샐러드를 먹으며 간헐적 단식을 한다. 로즈 박사는 해당 다이어트법이 “50대 이상 여성들에게 특히 좋다”며 “간헐적 단식은 세포가 더 강하게 자라는 데 도움이 되는 운동과 같다. 더 강한 세포는 심지어 우리의 DNA 속 노화 관련 손상을 역전시키는 데...

레이디경향>건강 | 이유진 기자 8823@kyunghyang.com

<노화의 종말>의 저자, 10세 젊어진 하버드 교수의 ‘6가지 아침 습관’(2023. 06. 29 06:27)

... 생화학에 기초해 우리의 세포와 조직, 그리고 장기 시스템이 보이는 실제 신체 나이를 의미한다. 평소 식물성 식단으로 간헐적 단식을 하고 음주를 하지 않는 것으로 알려진 싱클레어 박사의 특별한 아침 습관 6가지를 전한다. 1 오일풀링 싱클레어 박사는 매일...

레이디경향>건강 | 이유진 기자 8823@kyunghyang.com

‘한정판’은 소중하니까요(2023. 02. 02 07:03)

... 기업 이케아 코리아가 스웨덴 전통 디저트 ‘셈라’를 2월 시즌 한정 메뉴로 선보인다. 셈라는 스웨덴 사람들이 부활절을 앞두고 단식하기 전에 마지막으로 음식을 마음껏 즐기는 ‘실컷 먹는 화요일(Fat Tuesday)’을 기념하며 맛보는 대표적인 디저트다. 생강과의...

레이디경향>화제 | 김지윤 기자 june@kyunghyang.com

자신감 넘치는 류준열의 공항 패션, 어디 꺼?(2023. 01. 26 14:09)

... 호주행 비행기에 올랐다. 류준열은 25일 랄프 로렌이 공식 의상 후원사로 활동하는 ‘호주 오픈 2023’의 대미를 장식할 남자 단식 결승전을 관람하기 위해 시드니로 출국했다. 그는 랄프 로렌의 앰배서더로 활동 중이다. 랄프 로렌 제공 이날 류준열은 랄프 로렌...

레이디경향>패션 | 김지윤 기자 june@kyunghyang.com

올바른 간헐적 단식이란? 14가지 TMI(2023. 01. 01 17:15)

... 것들을 먹기 마련이다. 오후 6시 이른 저녁 식사 후 야식을 금하는 것만으로 충분히 간헐적 단식 효과를 얻을 수 있다. 6 간헐적 단식은 몇 가지 부작용이 있을 수 있다 탈수 증상이 그중 하나다. 뭔가를 먹지 않을 때는 물을 마시는 것을 잊을 때가 있다. 따라서...

레이디경향>건강 | 이유진 기자 8823@kyunghyang.com