레이디경향(총 489 건 검색)

‘여성 갱년기’ 피해야 할 5가지 영양제(2024. 05. 15 06:32)

... 먹지 않아도 된다. 철분을 과도하게 섭취하면 피로, 체중 감소, 피부색 변화 같은 증상을 유발할 수 있다. 심하면 간 손상, 심장 문제, 당뇨병, 관절통 등 다양한 건강 문제를 일으키는 혈색소 침착증이 생길 수 있다. 5. 바이텍스 ‘순결 나무’라는 이름을 가진...

레이디경향>건강 | 이유진 기자 8823@kyunghyang.com

자각 쉽지 않은 ‘혈당 스파이크’ 어떻게 관리하지? [건강의피셜㉘](2024. 05. 09 06:47)

... 노인성 만성질환이라는 것은 이미 옛말이 되었다. 질병관리청에서 발표한 ‘당뇨병 유병률 추이’에 따르면 만 19세 이상 당뇨병 유병률은 2020년 기준 남자는 13.0%, 여자는 8.2%로 최근 10년 동안 증가하는 경향을 보인다. 2030 젊은 당뇨병 환자들이 급격히...

레이디경향>건강 | 이유진 기자 8823@kyunghyang.com

“혈당 안 오르나?” 대사증후군에 도움 되는 5가지 과일(2024. 04. 23 11:09)

... 고혈압, 고혈당 수치, 높은 혈중 중성지방, 낮은 HDL 콜레스테롤 및 높은 허리둘레와 같은 질환의 집합체다. 이로 인해 심장병, 당뇨병, 뇌졸중 및 기타 건강 문제의 위험을 증가시킨다. ·바나나 바나나는 달아서 당 함량이 높아 건강에 좋은 영향을 주지 못하는...

레이디경향>요리 | 이유진 기자 8823@kyunghyang.com

“얼려주세요” 혈당 반으로 낮추는 식빵 만들기(2024. 04. 07 11:03)

... 흰 빵 등은 혈당 급증을 유발한다. 기존 연구에 따르면 빵을 얼리고 해동하고 또 굽는 과정에서 실제로 혈당 수치를 크게 낮춰 당뇨병의 위험을 낮추고 체중 감량에도 이바지할 수 있다. 탄수화물을 얼리면 탄수화물 속 전분의 역행 현상이 일어난다. 전분...

레이디경향>요리 | 이유진 기자 8823@kyunghyang.com

어라? 춘곤증인 줄 알았는데… 봄철 혈당 스파이크 주의보(2024. 04. 03 11:08)

... 뒷받침한다. 또한 혈당 스파이크가 반복되면 인슐린 분비 문제와 인슐린 저항성이 생겨 혈당 조절이 어려워질 수 있다. 특히 당뇨 전 단계와 당뇨병 환자에게는 심각한 합병증으로 이어질 위험이 있다. 따라서 혈당 스파이크 증세가 의심될 때는 섭취하는 음식과...

레이디경향>건강 | 김지윤 기자 june@kyunghyang.com

당뇨 전 단계…‘인슐린 저항성’ 5가지 증상은?(2024. 04. 02 17:39)

... 생기면 혈류 속 당을 세포로 밀어 넣지 못해 당 수치가 높아지는 것이다. 인슐린 저항성 상태가 계속되면 당뇨병 전증 및 제2형 당뇨병 같은 건강 합병증으로 이어질 수 있다. 당뇨병의 전 단계로 불리는 ‘인슐린 저항성’은 빠른 관리가 필요한 순간이다. 인슐린...

레이디경향>건강 | 이유진 기자 8823@kyunghyang.com

‘갱년기’ 내장 지방…당장 실천해야 할 ‘5가지 습관’(2024. 03. 26 06:58)

... 습관은? 내장 지방은 복부 깊숙한 곳에 여러 장기를 둘러싼다. 일정량의 내장 지방은 장기를 보호하는 기능을 하지만 너무 많으면 당뇨병, 심장병 및 뇌졸중과 같은 심각한 위험의 원인이 된다. 특히 갱년기에 내장 지방을 걱정하는 이유가 따로 있다. 여성이 나이가...

레이디경향>건강 | 이유진 기자 8823@kyunghyang.com

‘제로 단맛’ 스테비아는 안전할까?(2024. 03. 12 17:37)

... FDA 승인으로 스테비아를 먹기 시작했다. 연구에 따르면 스테비아는 설탕처럼 인슐린이나 혈당 수치에 영향을 미치지 않아 제2형 당뇨병과 지방간 질환 환자가 먹어도 된다. 또 스테비아는 항염증 효과가 있는 항산화제를 함유하고 있다. 그런데, 안전할까? 한때...

레이디경향>요리 | 이유진 기자 8823@kyunghyang.com

‘맥주’는 왜 뱃살을 부를까(2024. 03. 06 06:54)

... 맥주로 인한 늘어나는 뱃살을 생각한다면 시원한 맥주 한 잔 마시기가 꺼려질 수 있다. 남성의 경우 허리둘레가 늘어나면 심장병, 당뇨병, 알츠하이머병 등 생명을 위협하는 다양한 질환이 발생할 수 있다. 매체 더텔레그래프(The Telegraph)가 제안하는 맥주 뱃살...

레이디경향>건강 | 이유진 기자 8823@kyunghyang.com

혈액 순환 돕는 ‘약념 간장’ 레시피 [김소형 원장의 보양밥](2024. 02. 19 06:56)

..., 전반적으로 면역력 향상에 필요한 항산화 영양소를 충분히 섭취할 수 있게 다양한 제철 채소를 활용했다. 또한 나트륨과 탄수화물 함량을 조절해 고혈압이나 당뇨를 앓고 있는 사람도 부담 없이 맛있게 먹을 수 있도록 했다. ...

레이디경향>요리 | 김지윤 기자 june@kyunghyang.com