레이디경향(총 1,002 건 검색)

자각 쉽지 않은 ‘혈당 스파이크’ 어떻게 관리하지? [건강의피셜㉘](2024. 05. 09 06:47)

-혈당 스파이크 당뇨 환자 아닌 정상인에게도 나타날 수 있다 -저당식사·유산소운동·비타민C 혈당 스파이크 완화 2030 젊은 당뇨병 환자들이 급격히 늘고 있다. 당뇨병을 부르는 혈당 스파이크란? 픽셀이미지 탕후루 유행의 여파일까? 당뇨병이 노인성 만성질환이라는...

레이디경향>건강 | 이유진 기자 8823@kyunghyang.com

이번 주말엔 매콤하게~ [5분 뚝딱 홈밀키트](2024. 04. 28 06:30)

... 차릴 수 있다. 용감한까치 제공 매운 음식을 먹으면 스트레스가 풀린다는 연구 결과가 있다. 통증을 느낀 뇌가 고통과 스트레스를 완화하는 호르몬인 엔도르핀을 분비하기 때문이다. 4월의 마지막 주말, 매콤한 주꾸미와 꼬막무침, 칼국수로 행복을 찾아보면 어떨까....

레이디경향>요리 | 김지윤 기자 june@kyunghyang.com

당신은 비듬인가, 건성 두피인가(2024. 04. 10 08:44)

... 특성을 보이는 티트리 오일이다. 티트리 오일 3방울과 코코넛 오일 1티스푼을 섞어 젖은 두피에 2분간 문지르고 헹구면 증상이 완화될 수 있다. 식초도 좋다. 두피의 pH 균형을 맞출 수 있고 곰팡이가 생기는 것을 방지한다. 머리를 감을 때 마지막 과정으로...

레이디경향>건강 | 이유진 기자 8823@kyunghyang.com

푸바오도 좋아해…‘당근’에 대한 5가지 진실(2024. 03. 10 10:04)

.... 베타카로틴은 신체에 들어와 시력을 유지하는 데 필수적인 비타민A로 바뀝니다. 또 당근에는 노안에 악영향을 주는 황반변성을 완화하는 항산화제 루테인이 있다고 합니다. 반면 전문가들은 당근을 먹는다고 해서 기존 나쁜 시력을 치료할 수 있다는 믿음은 지나친...

레이디경향>요리 | 이유진 기자 8823@kyunghyang.com

헬스 보충제(BCAA), 진짜 근육 늘릴까? [건강의피셜㉒](2024. 02. 23 08:45)

... 판단되나, 아직 연구 결과가 불분명하다. 결론 내보자면 BCAA 섭취가 특정 운동에 대해서는 운동으로 인한 주관적인 불편함은 완화할 수 있으나, 운동의 효과를 증진하는 것은 기대할 수 없다. 추가 연구가 필요하지만, 대체로 낮은 수준의 근육 손상에 대해서는...

레이디경향>건강 | 이유진 기자 8823@kyunghyang.com

당혹스러운 순간…볼 빨간 ‘홍조’ 다스리는 법(2024. 02. 21 07:13)

... 홍조나 갑작스러운 열감을 동반한다. 호르몬이 급증하거나 감소하면 체온을 조절하는 뇌 부위에 영향을 준다. 갱년기 홍조는 얼굴, 목, 가슴에 가장 심하게 나타난다. 호르몬 요법 등으로 다스리는 것으로 증상을 완화할 수 있다. ...

레이디경향>건강 | 이유진 기자 8823@kyunghyang.com

제철이 온다 ‘비트’…천연 혈관 확장제(2024. 02. 06 18:24)

... 너무 많이 섭취하면 심장 손상을 일으킬 수 있다. 일부 연구에 따르면 독소루비신과 비트 주스를 함께 섭취하면 심장 손상이 완화되고 약의 효능이 높아진다. 단 비트를 섭취할 때 주의해야 할 사람도 있다. 비트는 특정 유형의 신장 결석(옥살산 칼슘 결석에...

레이디경향>요리 | 이유진 기자 8823@kyunghyang.com

‘젊은 고혈압’ 는다…혈압 낮추기 가장 좋은 운동은 ○○(2024. 01. 31 14:20)

... 혈관이 더 넓게 열려 동맥에 가해지는 힘이 줄고 혈류가 원활해진다”라고 설명한다. 운동으로 인한 나트륨 배출도 고혈압 증상을 완화한다. 연구에 따르면 규칙적인 유산소 운동은 혈압을 5~8㎜Hg까지 낮출 수 있다. 정상 혈압 수치는 120/80㎜Hg...

레이디경향>건강 | 이유진 기자 8823@kyunghyang.com

“비타민C 먹고 우유 먹지 마”…감기에 대한 오해(2024. 01. 30 07:40)

... “비타민C를 보충제 형태로 섭취할 경우 농축된 용량으로 속이 쓰리고 위장 장애를 일으킬 수 있다”고 경고한다. 감기 증상 완화를 위해서는 키위, 오렌지, 귤, 피망, 딸기, 토마토, 브로콜리 같은 자연에서 유래된 비타민C를 섭취하는 것이 부작용을 줄이는...

레이디경향>건강 | 이유진 기자 8823@kyunghyang.com

‘어제도 새벽 3시에 잤잖아’ 불면증 해소하는 숙면차 [김소형 원장의 보양밥](2024. 01. 29 17:46)

... 안정시키는 효과가 있다. 대추 속 마그네슘이 세로토닌을 생성해 숙면을 돕기 때문에 불면증을 해소한다. #심신안정 #불면증완화 #스트레스완화 숙면차 재료가 되는 영지버섯, 연자육, 대추. 용감한까치 제공 재료 = 물 1ℓ, 영지버섯 10g, 연자육 5g, 대추 5g...

레이디경향>건강 | 김지윤 기자 june@kyunghyang.com