레이디경향(총 370 건 검색)
- 자각 쉽지 않은 ‘혈당 스파이크’ 어떻게 관리하지? [건강의피셜㉘](2024. 05. 09 06:47)
- ... 140mg/dL를 넘어 150~160mg/dL을 넘긴 현상을 말하는 단어이다. 이는 혈당 조절 호르몬인 인슐린 분비 장애 혹은 인슐린 수용체 저항성으로 인해 당 조절이 되지 않는 당뇨병 환자뿐만 아니라 건강한 사람에게도 나타날 수 있는 증상이다. 문제는 혈당량은...
- 레이디경향>건강
- “혈당 안 오르나?” 대사증후군에 도움 되는 5가지 과일(2024. 04. 23 11:09)
- ... 때 설탕이 든 탄산음료와 다른 작용을 한다는 뜻이다. 바나나에는 혈당 조절과 장 건강을 돕는 프리바이오틱 섬유의 일부인 저항성 전분이 함께 들어있다. 또한 칼륨, 섬유질, 항산화제, 폴리페놀 등 대사 증후군을 개선할 수 있는 다양한 영양소를 갖고 있다....
- 레이디경향>요리
- 50대 뱃살…‘염증’이 원인일 수 있다(2024. 04. 16 10:54)
- ... 저하된 세포소기관을 분해하는 메커니즘)이라고 불리는 상태로 전화하는 데 도움을 준다. 박사는 “세포는 강해지고 염증에 더 잘 저항하는 상태가 된다”며 “강화된 세포는 혈당 조절과 뱃살 연소 같은 일을 할 할 수 있게 된다”고 덧붙였다. 시카고 대학의 한...
- 레이디경향>건강
- 동작 느려지고 손이 떨리나요?(2024. 04. 08 06:44)
- ... 때 마치 납으로 만든 파이프를 굽히는 것 같은 기분이 느껴지며, 천천히 굽혀보면 톱니바퀴를 돌리는 것처럼 규칙적으로 오는 저항감을 느끼게 되는데 이를 ‘톱니바퀴성 강직’이라고 한다. 이외에도 파킨슨병 환자에서는 보행 동결, 배뇨 장애, 변비, 성 기능...
- 레이디경향>건강
- “얼려주세요” 혈당 반으로 낮추는 식빵 만들기(2024. 04. 07 11:03)
- ... 재결정화되어 단단해지고 덜 끈적거리게 되는 것이다. 역행 전분은 우리 몸에서 섬유질과 같은 역할을 하므로 장 건강에 유익한 저항성 전분의 일종이 된다. 한 누리꾼은 박사의 영상을 두고 “그동안 당뇨병 위험군이라 빵을 못 먹었는데 이건 기적 같은 영상”이라...
- 레이디경향>요리
- 어라? 춘곤증인 줄 알았는데… 봄철 혈당 스파이크 주의보(2024. 04. 03 11:08)
- ... 섭취량을 줄이는 것이 혈당 관리에서 중요하다는 조언을 뒷받침한다. 또한 혈당 스파이크가 반복되면 인슐린 분비 문제와 인슐린 저항성이 생겨 혈당 조절이 어려워질 수 있다. 특히 당뇨 전 단계와 당뇨병 환자에게는 심각한 합병증으로 이어질 위험이 있다. 따라서...
- 레이디경향>건강
- 당뇨 전 단계…‘인슐린 저항성’ 5가지 증상은?(2024. 04. 02 17:39)
- ... 하는 복부 지방이 과도한 경우 인슐린 저항성의 징후일 수 있다. 체중 증가만으로도 인슐린 저항성이 발생할 위험이 있지만, 인슐린 저항성 자체도 체중 증가로 이어진다. 반면 꼭 체중으로 인슐린 저항성을 판단할 수는 없다. 2022년 임상 내분비학 및 신진대사...
- 레이디경향>건강
- 신진대사 촉진하는 5가지 슈퍼푸드는?(2024. 03. 11 06:44)
- ... 센터 전문가들이 꼽은 신진대사 촉진제 식품을 소개한다. 먼저 콩이다. 콩류로 분류되는 완두콩, 렌틸콩 등에 함유된 섬유질과 저항성 전문은 장내 마이크로바이옴에 의해 분해되어 단쇄지방산을 생성한다. 단쇄지방산은 교감신경을 자극하여 심박 수가 증가하고,...
- 레이디경향>건강
- 백조가 흑조로 변한 이유는? 블랙스완②[영화에 관한 정신과 의사들의 대화](2024. 02. 27 07:00)
- ... 것이고. 상담할 때에도 환자들이 그러잖아. 무의식적으로 이런 문제를 갖고 있는 것 같다고 해석해줬을 때 화를 내면서 부인하거나 저항을 하면 정곡을 찌른 거라고. 듣기에 불편한 진실이니까. 윤병문 : 강한 부정은 긍정인 법이죠. 박 : 그렇다면 이 영화도 ...
- 레이디경향>문화/생활
- 헬스 보충제(BCAA), 진짜 근육 늘릴까? [건강의피셜㉒](2024. 02. 23 08:45)
- ... 근육통(DOMS)을 개선하는 효과를 보였다. 한 연구에 따르면 BCAA 섭취로 체내 비율이 높아지면, 장기적으로 피로감을 덜 느끼며, 저항성 운동 수행 24~48시간 후 근육 손상과 관련된 혈액 수치들 및 DOMS 증상을 유의미하게 개선했다. 이는 BCAA 섭취로 인해 우리...
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