레이디경향(총 31 건 검색)
- 과일에도 단백질 있다…9가지 고단백 과일은?(2024. 02. 21 17:35)
- 과일 중에는 단백질 성분이 풍부한 고단백 과일이 있다. 고단백 9가지 과일은 무엇일까. 픽셀 이미지 성인 여성은 하루 46g, 남성의 경우는 56g 섭취해야 하는 필수 영양소, 단백질. 단백질의 주요 공급원이라면 육류, 해산물, 콩류, 치즈, 견과류 정도가 떠오를 것이다...
- 레이디경향>건강
- 덜 짜게 먹었더니…2주 만에 변했다 <귀하신 몸>(2023. 12. 28 18:01)
- 어릴 때 노출될수록, 나이가 들어갈수록 짠맛 중독 심해진다 섭취하는 하루 나트륨이 6g 정도만 증가해도 심장질환 사망률은 56%, 심혈관 질환 사망률은 36% 증가한다. EBS 제공 나트륨은 우리 몸의 건강을 위해 일정량은 꼭 먹어야 하는 필수 영양소지만, 과하게...
- 레이디경향>건강
- 팽이처럼 돌려돌려 팽이버섯전 [펀펀(funfun)한 요리](2023. 12. 20 11:29)
- 넌 팽나무에서 자라는 버섯이었구나 ‘새미네부엌’ 요리법연구소 제공 우그작, 비그작, 아라락, 이그직… ‘팽이버섯 전’ 씹는 소리. 얇은 줄기와 갓을 이로 짓이기는 소리가 머릿속에 울린다. 그 툭툭대는 식감이 재밌어 팽이버섯은 장 볼 때마다 늘 장바구니 속에...
- 레이디경향>요리
- 흔하고 싼 채소 ‘근대’…자주 먹으면 생기는 일(2023. 11. 28 07:46)
- 싸고 흔하다? 근대는 다양한 무기질과 영양소가 함유된 잎채소다. 겨울 녹색 채소 가격이 금값이다. 그나마 저렴한 채소를 찾다 보면 나오는 것이 근대다. 근대는 비타민, 피토케미컬, 항산화제가 풍부하고 뼈, 내분비, 심장 건강에 도움을 준다. 오늘 바지락 들어간...
- 레이디경향>요리
- 식단에 ‘이것’ 추가하면 체중감량 효과 UP!(2023. 10. 03 13:18)
- 아몬드가 추가된 식단은 체중 감량에 용이하다는 두 건의 실험 결과가 나왔다. 비만 인구가 지속적으로 증가하고 있다. 세계비만재단은 현재의 증가 추세대로라면 2035년에는 세계 인구의 절반 이상이 과체중이나 비만이 될 수 있다고 전망한 바 있다. 최근에는 기존...
- 레이디경향>요리
- “더워도 너무 더워” 간편하게 먹을 ‘타임리스’ 간식 없을까?(2023. 06. 20 10:17)
- 무더위가 지속되며 간편하게 섭취할 수 있는 먹거리가 인기다. 사진은 풀무원다논의 ‘요거톡’ 본격적인 무더위가 시작됐다. 한낮을 중심으로 고온다습한 날씨가 이어지는 가운데 입맛을 살려주면서도 간편하게 섭취할 수 있는 먹거리에 대한 관심도 덩달아 증가하고...
- 레이디경향>요리
- ‘요요 없는 다이어트’ 책임지는 세 가지 ‘고단백 식품’(2023. 04. 16 11:05)
- 균형 잡힌 식단은 다이어트 식단의 기본이다. 특히 체중 감량을 위해서는 포만감을 높이고 신진대사를 원활하게 하는 고단백 섭취가 중요하다. 다이어트의 기본은 균형 잡힌 식단이다. 특히 포만감을 높여 과식을 방지하고 원활한 지방 연소를 위해 신진대사를 촉진하는...
- 레이디경향>건강
- 명절 코 앞 ‘더부룩~’ 팽만감 없애는 3가지 생활 습관(2023. 01. 05 07:07)
- 기름진 음식과 술, 과식하기 좋은 명절을 코앞에 두고 있다. 팽만감을 줄이는 3가지 생활 습관에 대해. 민족 최대 명절이 다가옵니다. 높은 열량의 기름진 음식과 술은 입에는 좋지만 소화기관에는 만만치 않은 타격을 줄 수 있습니다. 샘 라이스의 저서 ...
- 레이디경향>건강
- 5년 동안 54kg 감량…꾸준한 케토 식단 덕분이었다(2023. 01. 03 07:10)
- 케토 식단 서적 ‘Beyond Simply Keto’의 저자 수잔 라이언이 케톤 식단으로 54kg 감량한 노하우를 공개한다 미국 샌프란시스코에서 딸 아이를 키우고 있는 수잔 라이언은 지방이 많고 탄수화물이 적은 음식에 초점을 둔 맞춤...
- 레이디경향>요리
- [다이어트 의피셜⑧]다이어트·몸만들기 '단백질 만물설'이 위험한 이유(2022. 10. 31 07:09)
- 몸 만들 때도 단백질, 다이어트할 때도 단백질… ‘단백질 만물설’ 맞는 말일까? 다이어트 관련 정보들은 방대한 폭포수처럼 쏟아진다. 무엇이 참이고 거짓인지, 정보의 바다에서 헤매다 보면 다이어트의 길은 더욱 멀고도 험하게 느껴진다. 패기 넘치는 의대생들이...
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