레이디경향(총 360 건 검색)

[주말&] 프로틴바, 사지 말고 집에서 만드세요(2024. 04. 27 14:00)

... 파우더는 비교적 쉽게 구할 수 있는 옵션이고 비건이라면 호두, 아몬드, 땅콩, 캐슈너트, 렌틸콩, 해바라기씨 등 각종 견과류나 씨앗류 역시 훌륭한 단백질 공급원이다. 그다음으로는 재료의 접착제 역할을 해줄 식재료가 필요하다. 끈적한 질감을 주는 땅콩버터나...

레이디경향>요리 | 이유진 기자 8823@kyunghyang.com

‘참기름’ 매일 먹으면 생기는 일(2024. 04. 24 06:41)

...//lady.khan.co.kr/cooking/article/202312121732001 ‘치아씨드’ 매일 먹으면 우리 몸에서 생기는 일박하과 식물에서 추출한 식용 씨앗 치아씨드는 수천 년 동안 미국 원주민의 식재료였다. 근 10년간 치아씨드의 건강상 이점이 알려지면서 미국 내에서 건강식품으로...

레이디경향>요리 | 이유진 기자 8823@kyunghyang.com

“혈당 안 오르나?” 대사증후군에 도움 되는 5가지 과일(2024. 04. 23 11:09)

... 섭취하면 혈당 수치를 낮추고 LDL(나쁜) 콜레스테롤을 개선하는 데 도움을 준다. 당분이 많은 망고도 그릭 요거트나 견과류, 씨앗류와 함께 섭취하는 것이 좋다. ·사과 사과는 대사 증후군을 예방하는 데 도움이 되는 다재다능한 과일이다. 섬유질과 안토시아닌,...

레이디경향>요리 | 이유진 기자 8823@kyunghyang.com

‘어느 별에서 왔니?’ 뉴진스 민지, 몽환적 화보 공개(2024. 04. 22 15:04)

... 까멜리아를 직접 수확하는 시간을 보냈다. 또한 샤넬 스킨케어 전문가와 함께 샤넬 오픈-스카이 연구소에서 까멜리아의 꽃부터 씨앗까지 모든 요소가 화장품이 만들어지는데 들어가는 과정에 관한 이야기를 나눴다. 패션 매거진 <엘르>는 샤넬 앰배서더...

레이디경향>패션 | 김지윤 기자 june@kyunghyang.com

50대 뱃살…‘염증’이 원인일 수 있다(2024. 04. 16 10:54)

..., 면역력, 뇌 기능 등 모두 악영향을 준다. 염증을 줄이는 첫 번째 생활 습관은 식단이다. 항염증 식품인 채소, 과일, 콩류, 씨앗류로 식단을 꾸리는 것이다. 반대로 가공식품과 당류가 높은 음식은 염증을 악화시킨다. 하루 식단에서 ‘25 법칙’을 잊지 않는다....

레이디경향>건강 | 이유진 기자 8823@kyunghyang.com

당뇨 전 단계…‘인슐린 저항성’ 5가지 증상은?(2024. 04. 02 17:39)

... 내장 지방 축적으로 이어질 수 있다. 그 외에도 포도당 대사에 중요한 역할을 하는 영양소인 마그네슘이 풍부한 음식 콩, 시금치, 씨앗류, 아보카도 등을 섭취하는 것이 도움이 된다. 혈당을 낮추는 데 운동은 필수다. 인슐린 저항성부터 제2형 당뇨병까지 주로 앉아서

레이디경향>건강 | 이유진 기자 8823@kyunghyang.com

[주말&] 버릴 게 없는 대파 한 뿌리, 제대로 요리법(2024. 03. 30 07:32)

... 보조출연자와 같은 역할이지만, 우리 식탁에서 없어서는 안될 대파. 주로 줄기와 잎에 가까운 부분을 먹지만 꽃, 뿌리, 씨앗까지 버릴 것 하나 없는 귀한 식재료입니다. 동의보감에서는 감기, 중풍, 안면부종, 인후통 등의 치료 효과가 있다고 언급하며...

레이디경향>요리 | 장회정 기자 longcut@kyunghyang.com

살이 찌지 않는 사람 ‘아침 습관’에 있었다(2024. 03. 11 06:44)

.... 아침 식사로는 단백질, 섬유질 및 건강한 지방이 결합한 식단을 권한다. 예를 들어 견과류와 과일을 곁들인 오트밀, 베리류와 씨앗을 곁들인 그릭 요거트, 통곡물 토스트와 아보카도를 곁들인 달걀 등이다. 다수의 연구에 따르면 아침 식사를 하는 것과 체중...

레이디경향>건강 | 이유진 기자 8823@kyunghyang.com

피망 속 ‘씨앗’ 먹어도 되나요?(2024. 02. 22 07:04)

... 과일의 씨앗은 영양분의 보고다. 피망 씨앗은 어떨까? 전문가의 의견을 들어보았다. 결론부터 말하면 피망의 씨앗은 먹을 수 있다. 씨앗을 제거하는 이유는 쓴맛 때문이다. 질감이나 이런 특유의 맛이 거슬리지 않는다면 씨앗은 비타민 C를 보충할 수 있는 좋은...

레이디경향>요리 | 이유진 기자 8823@kyunghyang.com

“지금, 여기가 중요해요” 소울②[영화에 관한 정신과 의사들의 대화](2024. 02. 20 07:13)

... 식으로 22호는 트롬본 잘 부는 코니를 만나고, 이발소에서도 사람들을 만나고, 여러 일들을 겪으면서 마침내 사소한 단풍나무 씨앗으로부터 살아있음을 느끼면서 이렇게 살아가는 과정이 바로 인생이구나 하는 걸 깨닫게 되는 거지. 맨 마지막에 지구통행증을 받은...

레이디경향>문화/생활 | 박성근 윤병문 정신과전문의