레이디경향(총 42 건 검색)

“혈당 안 오르나?” 대사증후군에 도움 되는 5가지 과일(2024. 04. 23 11:09)

... 개선하는 데 도움을 주는 식품이다. 대사증후군에 도움이 되는 과일은? 대사증후군이란 고혈압, 고혈당 수치, 높은 혈중 중성지방, 낮은 HDL 콜레스테롤 및 높은 허리둘레와 같은 질환의 집합체다. 이로 인해 심장병, 당뇨병, 뇌졸중 및 기타 건강 문제의...

레이디경향>요리 | 이유진 기자 8823@kyunghyang.com

구워 먹으면 더 맛있다…가지 밥 웜 샐러드 [굿바이 독소](2023. 11. 12 11:23)

... 풀어주고 피를 맑게 하며 부기를 완화하는 데 효과가 있다. 또한 대표 성분인 안토시아닌이 혈액 내 콜레스테롤을 감소 시켜 중성지방과 노폐물을 없애는 역할을 하고 비타민 C가 노화를 늦춰준다. 뿐만 아니라 콜라겐 생성을 도와 피부까지 탱탱하게 만들어준다....

레이디경향>요리 | 김지윤 기자 june@kyunghyang.com

체지방, ‘확’ 줄이고 싶다면? [굿바이 독소](2023. 10. 23 06:45)

... 알리설파이드 성분은 체내에 지방이 쌓이는 것을 방지하고 기름진 음식과 육류 위주 섭취로 탁해진 혈액 속 콜레스테롤과 중성지방을 분해한다. 용감한까치 제공 아무리 운동을 열심히 해도 소모하는 칼로리보다 섭취하는 칼로리가 많으면 체지방이 절대 빠질 수...

레이디경향>요리 | 김지윤 기자 june@kyunghyang.com

[건강 의피셜⑭] 한국인 ‘과당’ 기준치 초과됐다(2023. 10. 13 09:49)

... 변환시킨 것이다. 액상과당은 주로 물, 포도당, 그리고 과당으로 구성되어 있다. 과당은 지질 대사에도 영향을 미친다. 중성지방의 구성 요소인 글리세롤과 유리지방산은 모두 당질 대사의 대사산물로 생겨난 것이다. 과당의 섭취는 중성지방의 증가로...

레이디경향>건강 | 이유진 기자 8823@kyunghyang.com

3분이면 돼…맨손 체조, 혈당 낮춘다(2023. 07. 26 07:17)

... in Sports & Exercise)>에 실린 연구는 저녁 활동과 혈당의 연관 관계를 알아보는 실험을 진행했다. 연구진은 혈당이나 중성지방 수치를 조절하는 약물을 복용하지 않는 18세에서 40세 사이 30명의 실험 참가자에게 가속도계(활동 추적 장치)를 착용시키고 7일...

레이디경향>건강 | 이유진 기자 8823@kyunghyang.com

“콩 좀 먹어” 엄마 잔소리 이유 있었네…콩 4가지 만성질환 잡는다(2023. 07. 03 06:42)

... 콩 단백질은 유청 단백질과 유사한 결과를 보였다. 시게노부 교수는 발효 비지의 형태로 콩을 섭취했을 때 체중, 콜레스테롤 및 중성지방 감소에 효과가 있다는 연구와, 아침으로 콩 단백질을 섭취했을 때 더 많은 단쇄지방산 생성을 통해 장내 균총을 개선하고 장...

레이디경향>건강 | 이유진 기자 8823@kyunghyang.com

‘2주 솔루션’ 허리둘레 20㎝ 감소…비결은?(2023. 05. 22 10:05)

... 20㎝ 이상 감소하는 등 극적으로 변화하는 모습을 보여줬다. 뿐만 아니라 이들은 혈압이나 혈당, 나쁜 콜레스테롤, 중성지방 등 위험 단계에 있던 수치들이 모두 정상으로 되돌아오는 등 기적적으로 건강을 되찾았다. EBS <귀하신 몸>은 국내 대표...

레이디경향>건강 | 이유진 기자 8823@kyunghyang.com

놀랍다 생강!…관절염에서 다이어트까지(2023. 04. 12 07:16)

... 사람에 비해 고혈압과 관상 동맥 심장 질환의 위험이 낮았다. 2018년에 발표된 12건의 생강 효능에 관한 연구에서도 생강이 중성지방과 LDL 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 효과적이라는 사실이 밝혀졌다. 생강은 메스꺼움을 줄이는 데도 도움을 줄 수 있다. 생강은...

레이디경향>건강 | 이유진 기자 8823@kyunghyang.com

[다이어트 의피셜③]'케토제닉 다이어트'할 준비 됐다면, 이렇게 하라(2022. 09. 23 10:02)

... 건강한 신체 상태를 유지할 수 있다. 메타분석 연구에서는 케토제닉 다이어트가 일반적인 저지방 식이요법에 비해 체중, 중성지방, 혈당, 이완기혈압(최저혈압)을 유의미하게 감소시켰고, HDL 콜레스테롤(좋은 콜레스테롤) 수치를 증가시켰다. 또다른...

레이디경향>건강 | 이유진 기자 8823@kyunghyang.com

지방 빼기위한 무리한 감량 입냄새 유발한다?(2022. 05. 19 15:38)

... 음식 섭취량을 줄이면서 체내에 주 에너지원인 단백질, 탄수화물이 부족해지는 것도 한 원인으로 꼽힌다. 이 과정에서 체내 중성지방이 증가해 혈액을 끈적하게 만드는 결과를 낳는데, 바로 이 중성지방의 연소로 지방산이 배출되면 좋지 않은 냄새를 풍길 수 있다....

레이디경향>건강 | 강석봉 기자 ksb@kyunghyang.com