경향신문(총 908 건 검색)

원인불명 설사, 혈변…일보는게 두렵다(2024. 05. 25 06:00)
.... 5. 염증 반응을 일으킬 수 있는 육류보다는 생선과 같은 종류의 단백질을 섭취한다. 6. 규칙적인 유산소 운동, 충분한 수면, 반려동물 기르기 등도 건강한 장내 미생물을 만드는 데 도움이 된다.
경향신문>라이프 | 김태훈 기자 anarq@kyunghyang.com
[수피의 헬스 가이드]어떤 유산소운동이 부상 위험 낮을까(2024. 05. 25 09:00)
... 자전거, 등산이나 에어로빅 등등 당장 떠오르는 운동만 해도 손가락으로 헤아리고 남는다. 이런 유산소운동 대부분은 하체를 많이 쓰고, 하체를 쓰는 동작은 메커니즘상 허리도 함께 쓰게 된다. ‘좋은...
경향신문>라이프 | 수피 | 운동 칼럼니스트 <헬스의 정석> 시리즈 저자
스타일도 집도 건강도…이 좋은 계절에 나를 위한 ‘기분 좋은 변화’(2024. 05. 22 19:43)
... 개정판)를 보면 대한민국 성인의 절반은 세계보건기구(WHO)가 권고한 만큼의 신체활동(중·고강도 유산소 및 근력 운동)을 하지 않는 것으로 나타났다. 현대인들이 직장과 학교, 집에서도 주로 앉아서...
경향신문> | 최병태 기자 cbtae@kyunghyang.com
중년 골퍼에게 최경주의 조언 “술·독소 멀리…유산소는 필수”(2024. 05. 20 20:39)
.... “술을 끊고, 몸에 독이 될 만한 것은 피해야 한다”며 음식 관리가 우선이라고 한 뒤 “그리고 유산소 운동을 꼭 해주시고 스트레칭과 근육운동을 해야 한다. 근육은 후퇴하고 회복탄성이 더디게 되는데...
경향신문>스포츠 | 김경호 선임기자 jerome@kyunghyang.com
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스포츠경향(총 704 건 검색)

“술, 독소 멀리하고 운동하셔야” 철저한 자기관리, 최고령우승 역사 쓴 최경주가 중년 골퍼에 주는 조언(2024. 05. 20 14:20)
.... “술을 끊고, 몸에 독이 될 만한 것은 피해야 한다”며 음식 관리가 우선이라고 한 뒤 “그리고 유산소 운동을 꼭 해주시고 스트레칭과 근육운동을 해야 한다. 근육은 후퇴하고 회복탄력성이 더디게...
스포츠경향>스포츠종합 | 김경호 선임기자 jerome@kyunghyang.com
‘데뷔 20년 차’ 김유정, 부기 쫙 빼는 법···“이거 많이 해”(2024. 05. 05 14:15)
... 하고 혈 자리를 눌러 주는 마사지도 많이 하는 편”이라며 관리 비결을 전했다. 이어 “또 꼭 유산소를 조금씩 조금씩 하고 나가는 편”이라고 덧붙였다. 유튜브 채널 ‘Allure Korea’ 이 밖에도...
스포츠경향>연애 | 장정윤 온라인기자 yunsuit@kyunghyang.com
54세 엄정화, 몸매 관리 이렇게···“온몸이 타들어 가”(2024. 05. 05 17:01)
... 안 마시겠다”고 다짐했다. 유튜브 채널 ‘Umaizing 엄정화TV’ 다음 날 아침 엄정화는 공복 유산소에 나섰다. 헬스장에 도착한 엄정화는 스트레칭을 후, 덤벨을 들고 스쿼트를 시작했다. 이어서 직각...
스포츠경향>연애 | 장정윤 온라인기자 yunsuit@kyunghyang.com
[종합] 박명수, 논란의 ‘평화누리’ 명칭에 소신발언 “이름 괜찮아” (라디오쇼)(2024. 05. 03 12:30)
... “노화를 늦추기 위해 음식을 많이 안 먹고 저녁을 잘 안 먹는다”며 “일주일에 2-3일 정도는 유산소를 하려 한다. 수영도 하고 걷기도 하면서 운동한다. 수영해서 50m를 한 10번 정도 돌아서 500m정도...
스포츠경향>연애 | 김희원 온라인기자 khilon@kyunghyang.com
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주간경향(총 94 건 검색)

[독자의 소리]1523호를 읽고(2023. 04. 14 14:20)
LG ‘가족경영’ 전통 유산소송에 ‘흔들’ 굳이 양자를 들여 장자승계 하는 게 말이 안 되긴 하지. _네이버 kyun**** 재벌가에 이런 일이 처음이란 게 더 신기하다. _네이버 tomm****...
주간경향>오피니언 | e메일 투고 wkh@kyunghyang.com
LG ‘가족경영’ 전통 유산소송에 ‘흔들’(2023. 04. 07 11:44)
... 내 LS, 희성, LIG, LF 등 과거 숱한 계열분리 과정에서도 문제가 된 사례는 없다. LG그룹이 김씨 등의 유산소송에 대해 “절대 받아들일 수 없다”며 강경한 입장을 보이는 것도 이 같은 전통을...
주간경향>경제 | 송진식 기자 truejs@kyunghyang.com
[신간]괴롭힘은 어떻게 뇌를 망가뜨리는가 外(2023. 04. 07 11:44)
... 훈련을 통해 긍정적 신경망을 만들 수 있다는 것이다. 저자는 해법으로 뇌 훈련, 마음 챙김, 유산소운동 등을 동시에 적용하라고 주문한다. ▲우리는 왜 숫자에 속을까 게르트 기거렌처 외 지음...
주간경향>문화/과학 | 임소정 기자 sowhat@kyunghyang.com
[메디칼럼](25)‘얼굴이 켜준 경고등’ 안면 홍조증(2023. 03. 03 11:28)
... 다음과 같은 생활습관을 가질 수 있도록 노력해야 한다. 첫 번째는 운동이다. 통상적인 근력운동, 유산소운동과 함께 호흡조절과 명상을 동반한 운동이 필요하다. 운동을 통해 혈압, 심장박동 수의 변화에...
주간경향>건강 | 이용주 경기 행신동 세란가정의원 원장
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레이디경향(총 230 건 검색)

자각 쉽지 않은 ‘혈당 스파이크’ 어떻게 관리하지? [건강의피셜㉘](2024. 05. 09 06:47)
-혈당 스파이크 당뇨 환자 아닌 정상인에게도 나타날 수 있다 -저당식사·유산소운동·비타민C 혈당 스파이크 완화 2030 젊은 당뇨병 환자들이 급격히 늘고 있다. 당뇨병을 부르는 혈당 스파이크란? 픽셀이미지 탕후루 유행의 여파일까? 당뇨병이 노인성 만성질환이라는...
레이디경향>건강 | 이유진 기자 8823@kyunghyang.com
‘갱년기’ 내장 지방…당장 실천해야 할 ‘5가지 습관’(2024. 03. 26 06:58)
... 운동, 달리기, 걷기 또는 요가 등 자신이 선호하는 운동을 선택한다. 참고로 내장 지방을 줄이는 가장 효과적인 운동은 고강도 유산소 운동이다. 3 설탕과 알코올 제한 가당 음료와 알코올은 내장 지방을 증가시킬 위험이 특히 크다. 연구에 따르면 설탕을 더 많이...
레이디경향>건강 | 이유진 기자 8823@kyunghyang.com
‘심장 마비’ 한 달 전 전조증상?…흉통부터 붓기까지(2024. 03. 13 07:00)
... 등의 통증을 말한다. 또는 가슴이 무겁거나 답답하거나 압박감이 있는 증상도 심장마비 전조 증상 중 하나다. 격렬한 운동이나 유산소 운동 후 가슴이 답답하다거나 폐에 충분한 공기가 들어가지 않는 느낌이 들 때 꼭 검사를 받아봐야 한다. 전문가들은 가슴이 타는...
레이디경향>건강 | 이유진 기자 8823@kyunghyang.com
‘맥주’는 왜 뱃살을 부를까(2024. 03. 06 06:54)
... 데 도움이 된다. 맥주 뱃살을 빼는 데에 지름길은 없다. 맥주 섭취를 끊어야 한다. 건강한 식단을 유지하며 걷기와 달리기 등 유산소 운동을 하는 것이 체지방을 줄이는 가장 좋은 방법이다. 맥주 한 잔의 열량을 태우려면 달리기나 축구 같은 고강도 유산소 운동을...
레이디경향>건강 | 이유진 기자 8823@kyunghyang.com
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