경향신문(총 904 건 검색)

[톡톡 30초 건강학]고혈압 발병, 나이 상관없어…운동·식이요법 잘하면 ‘약’ 중단도 가능(2024. 05. 18 09:00)

..., 생활요법에 약물치료를 더해 추가적인 강압 효과를 얻는 것이다. 고혈압의 예방은 적극적인 유산소운동과 함께 건강한 식단, 체중감량, 금연, 절주 등 건강한 생활습관 개선으로도 가능하다. 특히...

경향신문>라이프 | 손일석 | 강동경희대병원 심장혈관내과 교수

충남 아산, 어린이 비만도 ‘온천’에서 관리한다(2024. 04. 23 10:04)

경향신문>사회 | 강정의 기자 justice@kyunghyang.com

서서히 닫힌다, 놔두면 크게 다친다…자칫하면 실명하는 녹내장(2024. 04. 06 06:00)

... 더 높아지지 않도록 관리하는 것이 중요하고, 눈으로 가는 혈액순환을 개선하기 위해 자전거, 달리기 등 유산소운동을 꾸준히 하면 도움이 될 수 있다”고 말했다. ...

경향신문>라이프 | 김태훈 기자 anarq@kyunghyang.com

애플워치 닮은 ‘갤럭시 핏3’ 3일 출시…‘낙상 감지’까지 지원(2024. 04. 02 10:17)

경향신문>경제 | 노도현 기자 hyunee@kyunghyang.com

화면 확 커져 운동하며 데이터 체크 ‘딱’…‘갤럭시 핏3’ 국내 첫선(2024. 04. 02 21:30)

... 최대 13일까지 사용할 수 있다. 급속충전을 지원해 30분 동안 최대 65%까지 충전된다. 신제품은 유산소·웨이트·구기종목 등 100가지 이상의 운동 데이터를 기록할 수 있다. 수면·스트레스 등 기본적인...

경향신문>경제 | 노도현 기자 hyunee@kyunghyang.com

당신이 잠 못 드는 이유 ‘하지불안증후군’(2024. 03. 30 06:00)

... 통해 호전될 수 있다. 신원철 교수는 “운동은 과하면 안 되고 중등도의 가벼운 운동이 좋은데, 유산소 운동은 평소 심박수보다 2배 이내, 시간은 30분 이내가 적당하다”고 말했다. 또 “유산소보다 더...

경향신문>라이프 | 김태훈 기자 anarq@kyunghyang.com

[수피의 헬스 가이드]근력이냐 유산소냐…내게 맞는 밸런스를 찾아라(2024. 02. 16 15:00)

... 유산소운동은 일종의 스펙트럼 위에 있어 중간에 애매하게 걸친 영역이 훨씬 많다. ‘근력운동을 유산소운동처럼’ 쉬지 않고 실시하는 서킷 트레이닝, 크로스핏 등이 대표적이다. 반대로 ‘유산소운동을...

경향신문>라이프 | 수피|운동 칼럼니스트 <헬스의 정석> 시리즈 저자

[녹색세상] 자동차 위한 정책에 반대한다(2024. 02. 08 18:26)

... 정기 이용자와 하루 1만보 이상 도보자에게 보험료를 깎아줄 수도 있다. 이들이야말로 열심히 유산소 운동을 한 분들 아닌가. 4·10 총선에서 발칙한 정책을 보고 싶다. 결국 문제는 정치다. 고금숙...

경향신문>오피니언 | 고금숙 플라스틱프리 활동가

[톡톡 30초 건강학]고혈압 관리 7계명 바른 습관 실천해요(2024. 01. 26 14:53)

.... 또 이상지질혈증이 개선되며, 스트레스도 해소된다. 속보나 조깅, 자전거, 수영, 줄넘기 등의 유산소 운동을 최대 심박수의 60~80% 수준의 강도로 하는 것이 적당하다. 5 균형 잡힌 식단 고혈압 환자를...

경향신문>라이프 | 서혜선 | 순천향대 부천병원 심장내과 교수

[수피의 헬스 가이드]운동 왕초보 ‘시속 5㎞로 30분 걷기’부터(2024. 01. 19 15:08)

... 기준을 만들어 대중화한 건 쿠퍼 박사의 공훈이었다. 이때를 계기로 1980년대까지는 조깅 중심의 유산소 운동이 선풍적인 인기를 끌었다. 그런데 유행과는 별개로 미국의 비만은 심해지기만 했고 비만한...

경향신문>라이프 | 운동 칼럼니스트|<헬스의 정석> 시리즈 저자