경향신문(총 908 건 검색)

원인불명 설사, 혈변…일보는게 두렵다(2024. 05. 25 06:00)

.... 5. 염증 반응을 일으킬 수 있는 육류보다는 생선과 같은 종류의 단백질을 섭취한다. 6. 규칙적인 유산소 운동, 충분한 수면, 반려동물 기르기 등도 건강한 장내 미생물을 만드는 데 도움이 된다.

경향신문>라이프 | 김태훈 기자 anarq@kyunghyang.com

[수피의 헬스 가이드]어떤 유산소운동이 부상 위험 낮을까(2024. 05. 25 09:00)

... 자전거, 등산이나 에어로빅 등등 당장 떠오르는 운동만 해도 손가락으로 헤아리고 남는다. 이런 유산소운동 대부분은 하체를 많이 쓰고, 하체를 쓰는 동작은 메커니즘상 허리도 함께 쓰게 된다. ‘좋은...

경향신문>라이프 | 수피 | 운동 칼럼니스트 <헬스의 정석> 시리즈 저자

스타일도 집도 건강도…이 좋은 계절에 나를 위한 ‘기분 좋은 변화’(2024. 05. 22 19:43)

... 개정판)를 보면 대한민국 성인의 절반은 세계보건기구(WHO)가 권고한 만큼의 신체활동(중·고강도 유산소 및 근력 운동)을 하지 않는 것으로 나타났다. 현대인들이 직장과 학교, 집에서도 주로 앉아서...

경향신문> | 최병태 기자 cbtae@kyunghyang.com

중년 골퍼에게 최경주의 조언 “술·독소 멀리…유산소는 필수”(2024. 05. 20 20:39)

.... “술을 끊고, 몸에 독이 될 만한 것은 피해야 한다”며 음식 관리가 우선이라고 한 뒤 “그리고 유산소 운동을 꼭 해주시고 스트레칭과 근육운동을 해야 한다. 근육은 후퇴하고 회복탄성이 더디게 되는데...

경향신문>스포츠 | 김경호 선임기자 jerome@kyunghyang.com

[톡톡 30초 건강학]고혈압 발병, 나이 상관없어…운동·식이요법 잘하면 ‘약’ 중단도 가능(2024. 05. 18 09:00)

..., 생활요법에 약물치료를 더해 추가적인 강압 효과를 얻는 것이다. 고혈압의 예방은 적극적인 유산소운동과 함께 건강한 식단, 체중감량, 금연, 절주 등 건강한 생활습관 개선으로도 가능하다. 특히...

경향신문>라이프 | 손일석 | 강동경희대병원 심장혈관내과 교수

충남 아산, 어린이 비만도 ‘온천’에서 관리한다(2024. 04. 23 10:04)

경향신문>사회 | 강정의 기자 justice@kyunghyang.com

서서히 닫힌다, 놔두면 크게 다친다…자칫하면 실명하는 녹내장(2024. 04. 06 06:00)

... 더 높아지지 않도록 관리하는 것이 중요하고, 눈으로 가는 혈액순환을 개선하기 위해 자전거, 달리기 등 유산소운동을 꾸준히 하면 도움이 될 수 있다”고 말했다. ...

경향신문>라이프 | 김태훈 기자 anarq@kyunghyang.com

애플워치 닮은 ‘갤럭시 핏3’ 3일 출시…‘낙상 감지’까지 지원(2024. 04. 02 10:17)

경향신문>경제 | 노도현 기자 hyunee@kyunghyang.com

화면 확 커져 운동하며 데이터 체크 ‘딱’…‘갤럭시 핏3’ 국내 첫선(2024. 04. 02 21:30)

... 최대 13일까지 사용할 수 있다. 급속충전을 지원해 30분 동안 최대 65%까지 충전된다. 신제품은 유산소·웨이트·구기종목 등 100가지 이상의 운동 데이터를 기록할 수 있다. 수면·스트레스 등 기본적인...

경향신문>경제 | 노도현 기자 hyunee@kyunghyang.com

당신이 잠 못 드는 이유 ‘하지불안증후군’(2024. 03. 30 06:00)

... 통해 호전될 수 있다. 신원철 교수는 “운동은 과하면 안 되고 중등도의 가벼운 운동이 좋은데, 유산소 운동은 평소 심박수보다 2배 이내, 시간은 30분 이내가 적당하다”고 말했다. 또 “유산소보다 더...

경향신문>라이프 | 김태훈 기자 anarq@kyunghyang.com